Lyset
Sehr geehrter Herr Dr. Karle, ich möchte gerne Ihren Rat einholen zu folgendem Thema: Seit 2 Wochen leide ich an starken Rückenschmerzen im unteren Rücken und am Ischias und habe daher Physiotherapie verordnet bekommen (bin eigentlich sportlich, aber seit der Schwangerschaft muckt der Rücken dennoch). Dort wurden mir nun Übungen in Rückenlage empfohlen, bei denen ich die Beine abwechselnd zum Körper ziehe und damit dehne und mit gerade bleibendem Rücken die Beine langsam nach links und rechts fallen lasse. Meine Frage: Mir wird jedes Mal in der Rückenlage leicht übel und ich frage mich: Sollte und darf ich diese Übungen im beginnenden 5. Monat überhaupt noch machen? Auch bei der Schlafposition soll man die Rückenlage ja irgendwann (wann genau?) meiden. Drehbewegungen sind laut Netz auch nicht so gut, aber das betrifft vielleicht auch nur den Oberkörper und nicht den unteren Rücken? Ich würde mich sehr über Ihre Einschätzung freuen, ob das alles unproblematisch ist und, falls nur mit Einschränkung, bis zu welcher Schwangerschaftswoche. Vielen Dank Ihnen und freundliche Grüße! Deine Schwangerschaftswoche: 17
Guten Abend, Die genannten Übungen sind in der 17. SSW sicherlich unproblematisch. Die Rückenlage ist bis ca 25. SSW kein Problem, danach sollte man etwas nach links geneigt liegen. Übungen sind aber immer noch möglich. Alles Gute wünscht Ihnen Dr Christian Karle
Lyset
Ganz herzlichen Dank Ihnen für die Rückmeldung, Herr Dr. Karle!