gewichtzunahme

hallo Madlen, 1. die wünschenswerte Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich nach dem Body-mass-index (BMI) der Frau, die noch nicht schwanger ist. Den BMI können Sie oben ausrechnen lassen. BMI vor der Schwangerschaft und empfohlene Gesamtzunahme(kg): niedrig (kleiner 19)) 12,5-18 normal (19-25) 11,5-16 hoch (größer 26) 7-11,5 Der Zeitpunkt dieser Gewichtszunahme, kann schon mal variieren. Erfahrungsgemäß findet diese aber meist nicht vor dem 2. Schwangerschaftsdrittel statt. Nimmt die Schwangere weniger zu ist dieses zunächst nicht zu beanstanden. Wenn es deutlich mehr ist, dann ergeben sich aber mehr Risiken hinsichtlich schwangerschafts-spezifischer Erkrankungen wie Gestose, Diabetes und Problemen unter der Geburt. Wichtig ist, dass kein Untergewicht vorliegt, dass die Frau nicht kontinuierlich Gewicht verliert - vom ein oder anderen Kilo zwischendurch mal abgesehen - und dass es gerade gegen Ende der Schwangerschaft nicht zu einer akuten, über das normale Maß hinausgehenden Gewichtszunahme, kommt. Wobei die zeitgerechte Entwicklung des Kindes im Ultraschall hier sicher auch ein sehr wichtiger Faktor ist, den man in diesem Zusammenhang dann berücksichtigen muss. 2.die schwangere Frau mit Übergewicht kann dadurch, dass sie etwas genauer auf den Fettkonsum (insbesondere versteckte Fette in Süßwaren) und die Mengen dessen, was sie zu sich nimmt, achtet, hier schon Abhilfe leisten. Die sportliche Betätigung trägt ihre übriges dazu bei. 3. Die Ernährung sollte nahrreich und schmackhaft sein. Die von Ihnen vorgestellten Speisen sind sicher schon sehr gut, wobei der Speiseplan für die schwangere Frau sicher noch deutlich umfangreicher sein kann. VB VB

Hallo, Hanny! Mach Dir mal keinen Kopf, Du ernährst Dich meiner Meinung nach total vorbildlich. In der Gewichtszunahme verbergen sich ja auch evtl. Wassereinlagerungen, womit ich ziemlich zu tun habe... (bin jetzt 1 Tag von ET), und bisher hast Du doch nur 10 kg zugenommen, das ist doch nicht viel! zu 2.: bei mir waren die Senkwehen sehr spät, erst in der 38. / 39. SSW. Liebe Grüße! Britta

hi , mann kann nie sagen du darfst nur so und so viel kg zu nehemen wenn du ganz normal isst dann kannst du gegen das zuniehmen nix amchen die durchnitswerte sind halt eben durchschnitswert da kannst du bei einer bestimmten person nicht von ausgehen meist sagt man das schlanke frauen in der vor ss von 13-18kg zunehemen kann oder auch ohne probleme darf und dickere nehemen meist von 9-11kg zu das ist halt so warum weiß ich leider selber nicht das ist halt von frau zu frau unterschiedlich habe fast 16kg zugenommen war auch sehr schlank habe 62kg mit einer größe von 1,77cm gewogen und esse normal ich würde sagen solange du dich wohlfühlst und du normal isst dann geht das auch alles schnell wieder weg von den hüften ich bin jetzt in der 37ssw und habe senkwehen aber die merkst du anhand da her ob der bauch hart wird oder es mal am bauch mehrmals am tag spannt ich denke das kann man auch nur durchschnittlich ssgen ab wann weil es halt bei jeder frau anders ist wünsche dir eine schöne ss gruß moni