Mitglied inaktiv
Sehr geehrter Herr Bluni, ich freue mich sehr, daß es die Möglichkeit gibt, auf diesem Wege einen Rat zu bekommen. Mein Problem ist recht kurz beschrieben, nach einer starken Gewichtsreduktion von BMI 38 auf 29 bin ich anfang des Jahres schwanger geworden (z.Z. 21 SSW), seit beginn der Schwangerschaft habe ich bereits 12 kg an Gewicht wieder zugenommen, was mich sehr entmutigt, da ich immer wieder unter regelrechter Esslust leide. Ich könnte unentwegt alles mögliche in mich hineinstopfen. Meine Frauenärztin rät mir nun jedes mal, auf mein Gewicht zu achten...., dies jedoch setzt mich nur noch weiter unter Druck und ich habe fast den Eindruck, es wird so noch schlimmer. Ich weiß ehrlich gesagt nicht weiter, weil ich mich ständig als Versager fühle, weil ich mein Essverhalten einfach nicht unter Kontrolle bekomme. Selbst das gute Gespräch mit einer Ernährungsberaterin brachte nur kurzzeitigen Erfolg. Ich wäre Ihnen für Ihren Rat sehr dankbar, Gruß Rubini.
hallo, die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich vor allem nach dem Body-Mass-Index (=BMI=Körpergewicht geteilt durch (Länge in Metern zum Quadrat) ) der Schwangeren vor Beginn der Schwangerschaft. Denn dieser gibt am besten Auskunft über die individuelle Gewichtssituation: Wenn er in etwa bei 25 liegt, würde man von Normgewicht sprechen. Ist er 19 und kleiner, liegt ein Untergewicht vor. BMI (kg/m2) vor der Schwangerschaft und empfohlene Gesamtzunahme(kg): niedrig (kleiner 19)) 12,5-18 normal (19-25) 11,5-16 hoch (größer 26) 7-11,5 Der Zeitpunkt dieser Gewichtszunahme, kann schon mal variieren. Erfahrungsgemäß findet diese aber meist nicht vor dem 2. Schwangerschaftsdrittel statt. Nimmt die Schwangere weniger zu ist dieses zunächst nicht zu beanstanden. Aber, auch ein Untergewicht kann mit Schwierigkeiten für das Entstehen einer Schwangerschaft und Problemen im Schwangerschaftsverlauf verbunden sein. Welche Probleme können sich nun bei der Schwangeren, dem Kind und dem Schwangerschaftsverlauf eventuell ergeben, wenn ein Übergewicht vorliegt? Wenn es deutlich mehr ist, dann zeigen Untersuchungen, dass sich mehr Risiken hinsichtlich schwangerschaftsspezifischer Erkrankungen wie Gestose, Diabetes und Problemen unter der Geburt ergeben können. Wichtig ist auch, dass die Frau nicht kontinuierlich Gewicht verliert - vom ein oder anderen Kilo zwischendurch mal abgesehen - und dass es gerade gegen Ende der Schwangerschaft nicht zu einer akuten, über das normale Maß hinausgehenden Gewichtszunahme, kommt. Wobei die zeitgerechte Entwicklung des Kindes im Ultraschall hier sicher auch ein sehr wichtiger Faktor ist, den man in diesem Zusammenhang dann berücksichtigen muss. Die Schwangere sollte zu gewissen Gelüsten stehen und die Dinge essen, auf die Sie Appetit hat. Wenn sie diese Essgelüste auf Kuchen, Schokolade oder dergleichen jedoch dauerhaft verspürt, sollte sie ihnen nicht dauerhaft nachgeben, denn Sie muss als Schwangere ja nicht wesentlich mehr essen. Auch wenn es in einer alten Weisheit immer noch fälschlicherweise heißt „du musst für zwei essen“ . Nein, Sie sollte sich schon möglichst bewusst ernähren. Hat Die Frau ein gewisses Gewichtsproblem, sollte sie um so mehr auf fettreiche Dinge verzichte; vor allem versteckte Fette in Süßwaren, und empfehlenswert ist vor allem auch die sportliche Betätigung. VB
Mitglied inaktiv
Hallo Rubini, mach dir keine Gedanken, ich bin erst ende der 19. Woche , habe aber schon 15 kg zugenommen. Ich lkeide ab und an auch an Fressucht. Aber ich weiss, ich kriege die Kilos wieder runter. Zumal ich vor der Schwangerschaft kein leidenschaftlicher Esser war. Nur wenn du dich jetzt so fertig machst, dann wirds schlimmer. Denk einfach nicht an Essen, lenke dich ab.- und halte nur deine regelmäßigen Mahlzeiten ein, so mache ich das auch. Nur wenn du dich nicht unter Kontrolle halten kannst, würde ich auch rat suchen. Lg Diana
Mitglied inaktiv
Wie kann man sich als Versager fühlen, wenn man es von 38 auf 29 geschafft hat !!!??? Ich verstehe schon, dass dich die Zunahme traurig macht, weil es dir erscheint, als bewegst du dich wieder rückwärts. Mache dir einfach immer bewusst, dass du es kannst und dass du über eine längere Zeit ohne schlechte Essgewohnheiten gelebt hast, es gut war und nun mit deinem Knd dafür belohnt wurdest. Dann hältst du viellciht während der ss leichter durch. LG von G. (BMI von 33 auf 31 und schon drauf stolz, jedoch noch nicht s).
Mitglied inaktiv
Wie hast Du es denn geschafft im vorwege abzunehmen. Strenge Diät oder so ? Ich hatte vor der Schwangerschaft mit LowFett 30 gute Erfahrungen ( wollte aber nur meine paar Pfunde loswerden ) Jetzt habe ich natürlich auch ab und zu Fressgelüste und merke, wenn ich mich an LowFett halte, kann ich dem nachgeben ansonsten schnellt die Nadel schnell nach oben. Kannst ja mal mailen, wenn Du magst
Mitglied inaktiv
Hi Willi! Ich habe bei einer Therapie mitgemacht, bekannt ist dieses 1-Jahresprogramm unter dem Namen Optifast. Kann ich sehr empfehlen, da man während der Abnahme nicht nur medizinisch sondern auch psychisch und körperlich gefordert wird. So weit mir bekannt gibt es auch kürzere Programme bei nicht ganz so viel Übergewicht. Gruß Rubini.
