Frage im Expertenforum Schwangerschaftsberatung an Dr. med. Vincenzo Bluni:

Gewicht nach der Geburt

Frage: Gewicht nach der Geburt

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Hallo, Ich hatte vor 4 wochen einen Sectio und hatte direkt danach 13 Kilo weniger. Nun war ich immer mal wieder auf der Waage und musste feststellen, dass ich wieder ein Kilo mehr habe, obwohl ich stille und echt mehr als wenig esse!!! Ich bekomme nichts runter, nehme aber Vitamine! Ich verstehe das einfach nicht, Bewegung hab ich auch! Bin sehr frustriert! Esse nichts, was dick macht! In den ersten 5 Monaten der Schwangerscgaft war mir nur übel mit übergeben und trotzdem hatte ich auch da sehr zugenommen, ohne das ich gegessen hatte, kann es an den Hormonen liegen? Ich hatte nie Gewichtsprobleme.... Vielen Dank für Ihre Hilfe! Jess


Dr. med. Vincenzo Bluni

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liebe Jess, auch wenn in der Stillzeit diätetische Maßnahmen eher zurückhaltend in Angriff genommen werden sollten, kann über die ERnährung schon einiges erreicht werden. Der Mehrbedarf an Kalorien sollte überwiegend mit Kohlenhydraten gedeckt werden (jedoch auf die Verteilung am Tag achten); es sollte auf übermäßigen Genuss von Süsswaren, Fetten (insbesondere versteckte Fette)und Zwischendurchmahlzeiten verzichtet werden. Dann sollte auf eine ausreichende Bewegung (z.B. auch im fitness-club) neben der Rückbildungsgymnastik geachtet werden. Im Übrigen wird erst ab einer Herzfrequenz von etwa 130 Schlägen pro Minute über eine DAuer von 20 Minuten und mehr, Fett abgebaut. VB


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