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Guten morgen!!!! was kann man essen und trinken bei blutarmut und eisenmangel, stimmt das das man in der schwangerschaft nicht alle fisch sorten essen darf. liebe grüße dagmar
hallo Dagmar, 1. in der Schwangerschaft steht durch Ernährungsdefizite eine Eisenmangelanämie im Vordergrund, die sich nach der Geburt durch größere Blutverluste und auch fehlende Prävention und Therapie dieser Blutverluste bei Geburt verstärken kann. Die WHO definiert eine Anämie beim Vorliegen eines Hämoglobinwertes unter 11 g/dl in der Schwangerschaft und unter 10 g/dl in der Wochenbett-Periode. Es ist gesichert, dass niedrige Hämoglobinwerte in der Schwangerschaft und im Wochenbett - insbesondere Werte unter 9 g/dl -deutliche Negativauswirkungen auf den Schwangerschaftsverlauf und die kindliche Entwicklung haben. Als negative Auswirkungen einer Anämie stehen bei der Mutter gehäufte Infektionen und Frühgeburtlichkeit im Vordergrund. Beim Ungeborenen stehen die Wachstumsminderung mit Mangelentwicklung und Frühgeburtlichkeit im Vordergrund. Als Prophylaxe ist zunächst der Genuss eisenreicher Nahrung zu empfehlen: Der größte Eisenlieferant ist Fleisch, vor allem Rindfleisch. Das tierische Eisen ist für unseren Organismus besser zu verarbeiten als das pflanzliche. Darüber sollten reichlich Vollkornprodukte und dunkles Gemüse verzehrt werden. Kaffee und Tee hemmen die Eisenaufnahme; Vitamin C erleichtert sie. Wer also zum Essen Orangensaft trinkt oder in die Salatsoße etwas Zitronensaft gibt, verbessert damit seine Eisenbilanz. Bei Vorliegen einer Anämie ist in jedem Fall die Verabreichung eines Eisenpräparates zu empfehlen. Das Eisenpräparat kann bei Nebenwirkungen ausnahmsweise auch mal nicht auf nüchternen Magen und vielleicht am Abend eingenommen werden, da dann die Nebenwirkungen überschlafen werden. Ansonsten sollte es eben besser auf nüchternen Magen und morgens eingenommen werden. 2.Wegen der stärkeren Belastung mit Quecksilber bestimmter Fischarten, wird von deren Genuß in der Schwangerschaft abgeraten. Dieses Quecksilber kann die Placenta leicht passieren und somit direkt in den Organismus des heranwachsenden Kindes gelangen. Fische, mit einer Höchstmenge von 1,0 mg Queckilber/ kg , deren Verzehr während der Schwangerschaft und Stillzeit eingeschränkt werden sollte: Echter Aal Gemeiner Stör Rotbarsch Steinbeißer Barsch Heilbutt Blauleng Hecht Seeteufel Thunfisch Haifische (alle Arten), Schade, gerade die essen wir doch so gerne Falscher Bonito Pazifischer Fächerfisch Schwertfisch Langschwänziger Speerfisch Rochen Dieses ist eine Empfehlung ders Bundesinstitutes für gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinärmedizin (BgVV) VB
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Trinken kannst Du alle roten Säfte. Bei Essen ist z. B. Rindfleisch, rote Früchte und Seefisch gut. Andere Fischsorten sind nicht so gut, da sie meist mit vielen Metallen oder anderen "Giften" voll sind.
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Bei Eisenmangel hilft roter Traubensaft hervorragend. Gruss Tabi
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Hi, hol Dir aus der Apo oder Reformhaus FLORADIX Kräuterblutsaft.Nehme Ich schon seit beginn der SS(jetzt35.SSW) und habe immer noch nen Super HB Wert von 14,3. Alles Gute Kristin
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