vreni29
Guten Morgen Herr Dr. Bluni, ich hätte mal eine Frage zur Ernährung. Und zwar muß ich mich nun milchfrei (nicht nur laktosefrei) ernähren. Ich habe gehört, dass ein Erwachsener ca. 1000 mg Calcium tägl. braucht. Da ich nicht soviel grünes Gemüse esse bzw. gegen Nüsse auch allergisch bin, nehme ich jetzt 1000 mg Calcium-Brausetabletten ein. Ich bin zwar noch nicht schwanger. Dennoch interessiert es mich, was ich beachten muß, sollte ich demnächst schwanger werden. Kann man es auch überdosieren? Wieviel benötigt man als Schwangere? LG Vreni
Liebe Vreni, auch in dieser Situation ist eine Calciumsubstitution nicht indiziert: wenn eine schwangere Frau wegen eine Allergie gegenüber Milchrodukten weniger Calcium aufnimmt, kann sie dieses über ein calciumreiches Mineralwasser, Hülsenfrüchte, Gemüse wie Broccoli, Mangold oder Grünkohl und Samen wie z. B. Sesam die Aufnahme steigern. Eine zusätzliche Calciumsubstitution mit Tabletten stimmen Sie bitte immer erst mit dem Arzt ab. VB