Mitglied inaktiv
hallo herrbluni, ich nehme centrum materna und habe festgestellt, dass in meinem müsli auch noch folsäure, niacin, eisen und b-vitamine enthalten sind. kann ich durch übermäßigen müslikonsum zuviel dieser stoffe aufnehmen? zb ist durch eine portion angeblich eisen zu 64 prozent oder so gedeckt und bei folsäure zu 150%. danke
Hallo, 1. bei der Folsäuresubstitution ist es sinnvoll, sich an die empfohlenen Tagesdosen zu halten und nicht nach der Devise: " viel ist viel gut" zu verfahren. Ohne Risiko für einen Neuralrohrdeffekt sind es 400 µg pro Tag, mit einem Risiko 5 mg pro Tag bis etwa zum Ende des 3. Schwangerschaftsmonats. Bis heute gibt es keine Berichte über mögliche Überdosierungen oder Auswirkungen einer Dosis, die etwas über der empfohlenen liegt. 2. bei den Vitaminen sind es vornehmlich Vitamin A in Reinform oder Vitamin D deren Überdosierungen Folgen haben könnten. Beim Eisen wären es vornehmlich Verstopfung. VB
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