Jusell
Sehr geehrter Herr Dr Paulus, ich bin nun zum zweiten Mal schwanger und nun in der 23. ssw. Leider bin ich sehr verunsichert, was das Thema Nahrungsergänzungsmittel anbelangt. In der ersten Schwangerschaft habe ich Elevit gynvital als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, dieses Mal habe ich mich wegen eines Tests von ÖKO-TEST (dort schnitten die meisten kombipräparate mit mangelhaft ab, weil eine Überdosierung von Nährstoffen und Vitaminen kritisiert wurde) dagegen entschieden. Daraufhin habe ich mich in dieser Schwangerschaft für die Einnahme von Folio entschieden, das ja weniger Stoffe (aber mit jod und Folsäure die wichtigsten) enthält. Wegen des DHAs esse ich ca. 1-2 mal pro Woche Fisch(meistens bio Tiefkühllachs, nun auch öfter Makrele aus der Dose), verwende Rapsöl sowie seit ca. 2 Monaten ein Omega 3 Öl aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl. Da ich kürzlich irgendwo mal gelesen habe, dass nur aus dem Meer stammender Fisch, nicht aber der aus Aquakultur stammende Lachs( und meistens stammt er ja aus Aquakultur im Biobereich), die wertvollen fette (Fischöl) enthält, bin ich nun verunsichert, ob mein Baby ausreichend für die Hirnentwicklung essentielle Fette zugeführt bekommen hat. Jetzt bin ich (ich hoffe nicht zu spät) auf die Omega 3 Produkte mit DHA von Dr. Budwig aus dem Reformhaus gestoßen und würde diese gerne einnehmen. Können Sie die Algen basierten DHA- Kapseln und das Leinöl, dem DHA zugesetzt ist, empfehlen? Wenn ja: wie viel DHA sollte ich täglich zu mir nehmen? Oder ist es nun in der zweiten Schwangerschaftshälfte schon „zu spät“? Bin leider sehr verunsichert, weil ich von meiner Frauenärztin in solche Fragen abgekanzelt werde und sie nur auf die Kombipräparate verweist. Herzlichen Dank für Ihre Hilfe und Expertise! Viele Grüße
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Schwangeren und Stillenden, täglich 200 mg DHA aufzunehmen. Um die Entwicklung des kindlichen Nervensystems zu unterstützen, ist die tägliche Einnahme zumindest ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit empfehlenswert. In den meisten Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere ist DHA ab der 13.SSW enthalten. Zu den aktivsten Omega-3-Fettsäuren gehören die Docosahexaensäure (DHA) und die Eicosapentaensäure (EPA). Es handelt sich um essentielle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden und mit der Ernährung aufgenommen werden müssen. Omega-3-Fettsäuren sind in hoher Konzentration im Fischöl enthalten. Weitere mögliche Quellen sind pflanzliche Öle wie zum Beispiel Rapsöl und Leinöl. Diese enthalten α-Linolensäure (ALA), die in EPA und von EPA zu DHA umgewandelt werden kann. Dieser Stoffwechselweg ist aber ineffizient, da nur wenige Prozent biotransformiert werden. Eine direkte DHA-Zufuhr ist deshalb vorteilhafter.
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Hallo Herr Dr. Paulus, darf Folsäure und DHA zusammen eingenommen werden?
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Sehr geehrter Herr Dr. Paulus, ich möchte in der Stillzeit gerne Femibion 3 einnehmen. Ist dies in Ordnung auch wenn Vitamin A enthalten ist? In der Stillzeit ist Vitamin A eigentlich in Ordnung oder? Und kann man zusätzlich zu Femibion 3 Bockshornklee Kapseln mit pflanzlichem Niacin von Dr. Pandalis GmbH & CoKG Naturprodukte einnehmen? W ...
Guten Tag, Ich nehme seit beginn vom Kinderwunsch Femi Baby da sind omega 3 kapseln drin dadurch das ich die regelmäßig nehme und unter Schwangerschaftsübelkeit und aufstoßen leide schmeckt es immer wieder beim aufstoßen nach Fisch und dies verschlimmert meine übelkeit was kann ich gegen diese Fisch geschmack tun ?
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Guten Tag Herr Dr. Paulus, ich nehme täglich eine Tablette folio 2 Basic mit dha und esse jeden Tag viele Milchprodukte und Ei. Es ist schwierig zu sagen ob das noch im Normalen Rahmen ist. Ich esse morgens zwei Brote mit frischkäse dann ein oder zwei Natur Joghurts, auch mal ein Vesper Ei und koche dann oft Soßen mit Creme leicht oder Sahne... ...