Moonmoth
Hallo Herr Dr. Busse, unsere 3 Jährigen Zwillinge gehen leider nicht gern nach draußen. Zumindest jetzt im Winter. Sie spielen einfach lieber drinnen. Ich probiere es täglich, manchmal auch mit Mitteln die mir selbst widerstreben (draußen gibts ein paar Gummibärchen o.ä.). Aber andererseits finde ich es auch nicht richtig sie aus ihrem Spiel drinnen zu reißen und heulend nach draußen zu schleppen. Vielleicht schaffen wir es in einer Woche an zwei Tagen für ein Stündchen raus, manchmal gehen sie bei guten Wetter auch noch bei der Tagesmutter raus. Meine Frage ist nun, ob wir unter diesen Umständen zusätzlich Vitamin D geben sollten? Letzten Winter haben sie es noch vom Kinderarzt verschrieben bekommen. Mit freundlichen Grüßen
Liebe M-., raus an die frische Luft mit Bewegung ist ja für die ganze Familie nicht nur als Vitamin D Quelle gut und sinnvoll!! Tabletten können das nicht ersetzen. Die Experten sagen dazu: "Für die ersten 12 bis 18 Lebensmonate bleibt die Empfehlung einer Vitamin D3-Supplementierung in Höhe von 400 – 500 IE / Tag, kombiniert mit der Fluoridprophylaxe. Für Frühgeborene oder für chronisch kranke Kinder gelten andere Empfehlungen, worüber der Kinder- und Jugendarzt individuell berät. Für alle Größeren in unseren geographischen Breiten gilt weiterhin die Empfehlung, zwischen April und September mindestens zweimal pro Woche „Sonne zu tanken“: Zwischen 10 und 15 Uhr mit möglichst freien Armen und Beinen 5 bis 30 Minuten (dann ohne Sonnenschutz, aber mit Vorsicht vor Sonnenbrand) im Freien sein. Ebenso regelmäßig sollte 1-2mal wöchentlich Fisch mit hohem Vitamin D-Gehalt (z.B. wie Hering, Makrele, Lachs) gegessen werden. Eine ungezielte Bestimmung der Vitamin D-Serum-Konzentration bei gesunden Kindern wird nach wie vor nicht empfohlen. Lediglich bei Kindern und Jugendlichen mit bestimmten chronischen Erkrankungen und Risikofaktoren halten die Experten dies für sinnvoll." Alles Gute!
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