Liebe Schlafexpertin, ich habe einige Fragen zum Schlaf und zur Ernährung unseres fast 10 Monate alten Sohnes und würde mich sehr über Ihre Einschätzung freuen. Mich würde außerdem interessieren, ob unser Ess- und Stillrhythmus aus Ihrer Sicht altersgerecht ist oder ob Sie etwas verändern oder anders gestalten würden. Unser Sohn steht morgens meist zwischen 6:00 und 7:00 Uhr auf. Frühstück (ca. 8:00 Uhr): Er isst Brot mit Frischkäse oder Obst-Pancakes sowie etwas Obst und/oder Gemüse. Etwa eine halbe Stunde vor dem ersten Schlaf stille ich ihn. 1. Tagschlaf: Der erste Schlaf findet meist zwischen 9:30 und 10:00 Uhr als Kontaktschlaf statt. Unser Ritual besteht aus einer Spieluhr, singen und anschließendem Wiegen in den Schlaf. Er schläft dabei meistens 45 Minuten, manchmal aber auch 90 Minuten. Meine erste Frage ist: Sollte ich versuchen, seinen Schlaf zu verlängern, wenn er nach 45 Minuten aufwacht? Oder sollte ich ihn im Gegenteil wecken, wenn er länger als 45 Minuten schläft, damit ein langer Mittagsschlaf stattfindet? Mittagessen (ca. zwischen 12:00 Uhr und 12:30 Uhr): Er bekommt Mittagsbrei. Etwa eine halbe Stunde vor dem zweiten Schlaf stille ich ihn erneut. 2. Tagschlaf: Der zweite Schlaf beginnt meist zwischen 13:45 und 14:15 Uhr und dauert in der Regel bis etwa 15:15 bis 15:45 Uhr. Wenn der erste Schlaf länger war, verschiebt sich der zweite entsprechend nach hinten oder er fällt nur 45 Minuten aus. Das Einschlafritual ist dasselbe wie am Vormittag. Falls ich seinen Schlaf verlängern muss, schaffe ich es aktuell nur durch Stillen. Manchmal schläft er auch in der Trage. Allerdings nur im abgedunkelten Raum. Seit der 4-Monats-Schlafregression wird er bei jedem Geräusch sofort wach, sodass ich währenddessen in einem abgedunkelten Raum bleiben muss. Meine zweite Frage lautet daher: Haben Sie Tipps, wie wir einen festeren bzw. weniger geräuschempfindlichen Schlaf fördern können? Oder auch, ob man Babys in diesem Alter noch daran gewöhnen kann, den Mittagsschlaf im Kinderwagen zu machen und wenn ja, wie würden Sie das angehen? Nachmittags: Nach dem Schlaf bekommt er entweder Nachmittagsbrei oder einen kleinen Snack, zum Beispiel eine zuckerfreie Waffel, dazu etwas Obst. Abendessen (ca. 17:30 Uhr/18:00 Uhr): Er isst gemeinsam mit uns am Tisch Brot oder Nudeln, Kartoffeln oder Reis mit Gemüse und/oder Obst. Einen klassischen Abendbrei möchte er nicht essen, er möchte lieber selbst mit den Fingern essen. Nachtschlaf: Zwischen ca. 19:00 und 20:00 Uhr geht er schlafen. Er schläft in unserem Bett in einem abgegrenzten Bereich (Bettschlange) neben uns. Unsere Abendroutine beginnt etwa 25 Minuten vor dem Schlafengehen. Zunächst schauen wir uns noch Objekte im Sortierkörbchen im Bett an, anschließend stille ich ihn in den Schlaf. Hier klappt es nicht mit dem Wiegen. Leider wird er nachts sehr häufig wach und benötigt jedes Mal die Brust, um wieder einzuschlafen (Schnuller nimmt er gar nicht. Haben Sie hierzu einen Tipp, ihm diesen schmackhaft zu machen)? Meine wichtigste Frage ist: Was können wir verändern, damit er lernt, Schlafzyklen selbstständig miteinander zu verbinden und nachts häufiger ohne Stillen weiterschlafen kann? Außerdem würde mich interessieren, wie wir die Kontaktschläfchen am Tag nach und nach liebevoll verändern können. Haben Sie Empfehlungen, wie wir ihn schrittweise dabei begleiten können, tagsüber zunehmend selbstständig zu schlafen, ohne ihn dabei zu überfordern? Vielen Dank im Voraus für Ihre Zeit und Ihre Einschätzung. Ich schätze Ihren Rat sehr und freue mich auf Ihre Antwort. Herzliche Grüße