Da dein Beitrag schon auf die nächste Seite gerutscht ist ... Ich kann Kieser sehr empfehlen. Man besucht das Studio 2 x pro Woche (max. 3 x pro Woche, aber das wird von den Trainern dort nicht gerne gesehen, da zwischen den Trainingstagen 48 Stunden Ruhepause liegen MUSS). Du kannst nicht frei trainieren, das heißt, du musst dich an die Vorgaben (Anzahl der Wiederholungen) der Trainer halten. Für ungeübte Leute aber kein Nachteil. Die Geräte sind so aufgebaut, dass du kaum Fehler bei der Ausführung der Übungen machen kannst. Da du dich nur auf`s Training konzentrieren sollst, gibt es dort keine "Vergnügungseinrichtungen" wie Sauna, Solarium oder Fernseher & Co. Empfinde ich nicht als Nachteil. Wenn du beim Training aber etwas mehr "Action" haben möchtest, solltest du dir ein anderes Studio suchen. Cardio-Geräte gibt es auch keine, da Kieser der Meinung ist, Muskeln sollen kalt trainiert werden. Ich habe keinen Nachteil diesbezüglich festgestellt. Cardio in geschlossenen Räumen ist ohnehin nicht so mein Ding. Ich trainiere mit 9 Wiederholungen und nur einem Satz. Mehrere Sätze gib`s bei Kieser nicht. Die 9. Wiederholung sollte gerade noch mit letzter Kraft geschafft werden, sonst nimmst du beim nächsten Training mehr Gewichte. Das Ganzkörpertraining dauert auch nur 30 Minuten und ich empfinde es als sehr effektiv. Trainer und Ärzte stehen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Das gibt ein sicheres Gefühl. Ich finde das Publikum bei Kieser sehr angenehm. Es ist keine Mucki-Bude oder so. lG, Alexa