Mitglied inaktiv
in der rechten Wade. Immer wenn ich mich im Bett strecke oder drehe gibt es einen gigantischen Stich und das tut schrecklich weh. Nehme am Tag verteilt 300 mg Magnesium. Und abends sind immer meine Waden geschwollen. Gestern waren wir in der Gaststätte zum Geb. von 17-20:30 Uhr. Meine Hebamme sagte ich solle viel laufen und da ich zu Hause bin viel Beine hochlegen und max. mal 1/2 am Computer sitzen. Aber Beine hochlegen mit einen Kind ist nicht so einfach. Mein Gyn kann ja auch nichts anders mir geben, als Magnesium. lg sandra
Ich kanns nur wieder sagen gegen Wadenkrämpfe und geschwollenen Beinen hilft Wechselduschen immer von unten nach oben und Massage auch von unten nach oben.
Hallo, neben mehr Bewegung (auch wichtig gegen die Krampfader- und Thrombosegefahr in der Schwangerschaft) solltest Du zusätzlich zum Magnesium auch Kalzium einnehmen. Denn die elektrische Leitung am Muskelnerv braucht Magnesium UND Kalzium, um zu funktionieren. Ein Übergewicht an Magnesium ist hier genauso ungünstig wie ein Zuwenig. Krämpfe sind ja eine Art elektrische Gewitter im Muskel, verursacht durch eine kurz gestörte Reizweiterleitung im zuständigen Nerv. Kalzium ist der Antagonist für Magnesium, das heißt, beides muss in etwa gleich hoher Konzentration zur Verfügung stehen, damit der Muskel störungsfrei funktioniert. Nimm also täglich eine oder zwei Kalzium-Brausetabletten.
Hi rub, ich kenne das auch zur genüge. Nehme schon "Unmengen" an magnesium und Kalzium, trotzdem sind manche Tage schlimm. ABer ich merke auch, dass es besonders schlimm ist, wenn ich viel körperliche Anstrengungen hatte oder eben meine 8h am PC sass (beruflich). Bin übermorgen beim Gyn und will da auch nachfragen, was ich noch tun kann. Mich nervt das nämlich gewaltig und wenn sie doll sind, hab ich Angst, dass ich sie nicht alleine rauskriege. mein Freund ist nämlich derzeitig nicht da...:-(