Mitglied inaktiv
Hi, bin überraschend schwanger mit Nr. 3... War immer ein Soprtmuffel, doch seit 3 Monaten mache ich Pilates und bin begeistert. Kann ich das weitermachen? auf was muss ich achten... Gibt Übungen die man nicht machen darf? Denn schaden kanns ja nicht, fit zu bleiben... OK, ich denke mit einem 6 Monatsbauch werde ich dann auch aufhören, denn die Übungen basieren auf Yoga und sich mit so nem Humpen bis zum Boden bücken, alle Achtung... Dani
Hallo, in meinem Pilates- Buch wird davon in der SS abgeraten. Meine Yoga-Leherin meinte dazu, es geht hauptsächlich um Übungen,die die Bauchmuskeln angehen. Ich durfte in meiner SS im Yoga einige Übungen nicht mitmachen. Frag einfach deinen Pilateslehrer Eine fitte und gesunde Schwangerschaft! Die SUSE
Schau mal unter www.eltern.de da gibts einige Übungen, die man auch mit SSBauch machen kann! Gruß Ines
Hallo, hier gibt es einen Artikel zu Pilates und schwanger-sein. Der springende Punkt ist wohl, nicht alle drei Bauchmuskelschichten gleichzeitig zu aktivieren (was ja erklärtes Ziel von Pilates ist), sondern nacheinander. Also, mit ein bisschen mehr Achtsamkeit sollte auch das kein Problem darstellen. http://www.eltern.de/schwangerschaft_geburt/schwanger_sein/pilates_schwangerschaft.html Ich persönlich glaube auch, dass Sport für die Schwangerschaft eher förderlich ist, als auf der Couch zu hocken und sich wahllos vollzustopfen. Aber das ist sicher auch eine Frage des Vor-Schwangerschafts-Trainingszustandes (was für ein Wort! ;-)) . Lg und weiterhin viel Spaß yvonne
mir haben sämtliche ärzte und hebis von bauchmuskeltraining während der ss, sowie auch krafttraining mit den beinen abgeraten. lg
