Ninchen321
Ich hatte schon immer einen guten Appetit und könnte fast immer essen 
Da ich recht schlank bin habe ich mir nie große Gedanken gemacht, was ich esse.
So gabs auch mal schnell nen Schokoriegel oder ne Schüssel Smacks, wenn ein bisschen Hunger aufkam, aber noch keine Essenszeit war.
Natürlich esse ich auch gesunde Mahlzeiten, nur die Snacks zwischendurch waren leist weniger gesund.
Nun möchte ich mich etwas gesünder ernähren, vor allem zwischen den Mahlzeiten.
Auf der Arbeit z.B. habe ich immer Hunger!
Ich frühstücke zwar davor, doch es hält nie bis zur Mittagspause.
Was könnte ich mitnehmen, das sich zwischendurch schnell essen lässt, etwas satt hält aber nicht zu ungesund ist? Kühlungsmöglichkeiten sind zwar da, aber etwas umständlich zwecks langem Weg zum Kühlschrank.
Ich dachte an sowas wie nen Apfel. Aber hält sich das bei den Temperaturen ohne Kühlschrank, wenn ich ihn in Häppchen schneide?
Und was habt ihr immer zu Hause, wenns euch mal nach nem Snack ist?
Was darf bei euch nicht fehlen? 
Hey, zum Thema Apfel. Bitte nicht vorher geschnitten aufgebewahren. Der entwickelt bei der Hitze schnell Keime, wenn du ihn nicht kühlst. Lieber frisch schneiden.
Ich esse zwischendurch Salzstangen oder eine Banane. Aber ideal ist das nicht 
. Muss aber was essen, weil mir sonst übel wird.
Genau das waren meine Bedenken mit dem Apfel.
Bananen esse ich auch ganz gerne!
Salzstangen atme ich weg, da brauchts ne halbe Tüte bis ich bissl satt bin 
Aber das hat mich auf ne ne Idee gebracht: es gibt ja auch so Käsestangen. Da ist ein bisschen mehr dran. Sind zwar auch nicht das gesündeste, aber sicher besser als ein Schokoriegel :)
Ab und zu sicher mal gut für Zwischendurch
Diese Käsestangen haben drei Millionen Kalorien und bestehen aus fettigem Blätterteig. Du bist zwar schlank, aber ich glaub das ist echt ne blöde, aber schmackhafte Alternative :-D. Gibt noch Reiswaffeln oder Zwieback :)
Wenn man deine Beiträge liest, frag ich mich, WAS isst DU eigentlich? bleibt ja nix übrig. LACH Reiswaffeln sind belastet durch Acrylamid und teils auch Arsen und daher ungesund Zwieback sind Kalorienbomben durch den hohen Kohlehydratanteil
Hier mal ein paar Vorschläge, aus meinen letzten Monaten Schwangerschaft :)
- Mandarinen (ist jetzt halt nicht so die Zeit für)
- Salatgurke mit etwas Salz
- Cherrytomaten
- Gewürzgurken
- Pumpernickel
- Apfel
- kleine knackige Birnen (im Moment mein Lieblingssnack)
- Mais/Linsen/Reiswaffeln mit Butter oder Frischkäse (auch nicht gerade dad gesündeste)
- Toastbrot mit Erdnussmus (war das einzige, was ich am Anfang der Schwangerschaft morgens runter bekommen habe, manchmal auch nur Zwieback, beides nicht so super toll )
- dunkle Schokolade (Mind. 70 %ige)
- Wassermelone und Erdbeeren waren eine Weile der Renner, jetzt nur noch ab und zu
- Kohlrabi lag gaaaanz lange hoch im Kurs
:-)
Ich war vorher auch super schlank und konnte ohne Ende essen ohne zuzunehmen. Mein BMI lag meist so zwischen 19,1 bis 19,3.. in den ersten Monaten habe ich dann sehr rasant zugenommen, mittlerweile ist es stagniert/viiiieeeel langsamer. Aber denke mein Körper wollte sich auch einfach Reserven zulegen, die er vorher kaum hatte. Und ich hab irgendwann gegen die Übelkeit nur noch gegessen jetzt ist einfach nicht mehr soviel Platz für soviel essen.
Für Zuhause find ich deine Ideen super!
Ist schnell gemacht und gesund!
Pumpernickel und Zwieback hatte ich gar nicht auf dem Schirm!
Dann gehts dir wie mir Ich denke das ist schon fatal, wenn man plötzlich nicht mehr so nach Lust und Laune essen kann. 
Ich bin auch mal gespannt, wie ich Gewichtstechnisch halte
Könnte interessant werden.
Aber ich geb mein Bestes :)
nehme mir immer einen ganzen Apfel mit und schneide ihn entweder frisch oder beiß einfach ab. Was ich mir jetzt noch gekauft hab: Studentenfutter ungezuckert Oder gesunde Nussriegel bzw. Energy Balls, aber da muss man halt wieder sehr genau bei den Inhaltsstoffen schauen und sind dann auch teurer. Die Energy Balls finde ich auch super lecker selbst gemacht, aber aktuell fehlt mir die Energie für sowas
Frisch aufschneiden geht leider auch nicht so gut. Ich arbeite leider nicht im Büro, sondern in einem echt großen Markt und der Pausenraum ist auf nem anderen Stockwerk. Aber es gibt ja auch ganz kleine Äpfel, das wäre ne Alternative! Das mit den Energy Balls schau ich mir mal genauer an! Ist ein guter Tipp! :)
Hey,
Ein super einfaches Rezept für Energy Balls ist zu gleichen Teilen entsteinte Datteln und Nüsse oder Kerne (ZB Cashews, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Erdnüsse, Macadamianüsse, o.ä.) zu mischen und dann zu Bällen zu Rollen. Geht recht fix 
Danke für das Rezept! Ich probiere das definitiv aus!
Ich hatte mir oft einen Obstsalat zuhause geschnibbelt. Oder Gemüsesticks mit Joghurtdip. wird aber beides schwierig an deinem Arbeitsplatz. Oder was auch gut ging, kleine Brothäppchen mit Aufstrichen oder Frischkäse. Mundgerecht geschnitten waren die mit einem "happs" im Mund, so beim Vorübergehen ;) Mit einer Gabel, damit ich nicht jedesmal die Hände waschen mußte. Die Zeit hatte ich nicht.