Phiwol
Ich mache derzeit Pilateskurse mit.
Ich wollte vor 3 Wochen einen normalen Pilateskurs beginnen. Noch vor der 1. Stunde stellte ich fest "schwanger" 
Daraufhin wurde mir angeboten einen Schwangerschafts-Pilateskurs mitzumachen...der/die Pilatestrainer/Trainerin ist geschult darauf, übungen zu zeigen, die fit halten aber die SS nicht gefärden.
Mit Yoga gibts das auch. Gestern wurden Yogaübungen in der Stunde gemacht. Boah waren die anstrengend. Da aber die Mamis mit den großen Kugelbäuchen nicht schwächelten....wollte ich auch nicht 
Gibt es eine die so eine Kurs besucht unter euch?
Also ich bin im Yoga - mache dass seit zwei Jahren. Habe es meiner Lehrerin gleich gesagt als ich wusste dass ich schwanger bin. Das meisten darf ich weiterhin mitmachen nur manchmal sagt sie wenn ich was anders machen soll. Ist schon anstrengend aber ich fühl mich nachher immer sooo wohl.
Ich mache bei meiner Hebamme einen Yogakurs für Schwangere. Sie nimmt das auch zur Geburtsvorbereitung. Ich möchte es auch nicht mehr missen. Habe seitdem weniger Rückenprobleme. Und ich kann nachts wieder einschlafen... Was ich jeder Schwangeren nur empfehlen kann ist Training auf einem Balancekissen. Nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und ist super effektiv für die Tiefenmuskulatur. Diese ist dann auch wichtig in der Rückbildung.
Hey ich mache auch Yoga 1x die woche in einer Hebammen Praxis. Ich finds super! Und es wird ein Teil von der Kasse übernommen!! Schönen Abend Lg