Dammmassage

Also man soll wohl (hoffe ich sage nichts falsches) Zeigefinger und Mittelfinger (mit Dammöl) in die Scheide legen - nicht tief sondern nur 1-2cm) und dann mit leichtem Druck Richtung After langsam hin und her Massieren. Weh tun darf das eigentlich nicht! Ich muß gestehen ich war wohl auch zu blöd...bin da in fortgeschrittener SS in der man das ja machen soll gar nicht mehr so drangekommen wie beschrieben stand und mein Mann...nee-das wollte ich auch nicht. Vielleicht kann ja jemand noch mehr dazu sagen. Die Dammregion liegt jedenfalls zwischen Scheide und After und reißt halt bei der Geburt -wenn man pech hat wie ich -eventuell ein. LG Katja

Hi, Also, der Damm ist der Steg zwischen dem A-Loch und dem Scheidenausgang. Bei jedem Menschen ist der Steg unterschiedlich lang uns ausgeprägt. Diesen Steg sollte man zu Anfang mit etwas Öl reiben. Es soll schon Druck dahinter sein, aber nicht weh tun (Mindestens 5 Minuten). Nach ein paar Tagen kann man dann am Scheidenausgang Richtung Damm von innen nach außen massieren. Übrigens habe ich das bei meiner ersten Geburt auch ganz brav gemacht. Bin geschnitten und gerissen - ich spare es mir wohl diesesmal. Gehöre eher zu den Ungläubigen. Viel Spaß nun bei der Dammsuche und Massage. LG Kuni

Nun habe ich aber noch gelesen, dass man mit Öl nur außen massieren soll und in der Scheide ohne Öl.

Hallo Genau dieselbe Frage habe ich hier vor ein paar Wochen auch gestellt und dies hier als Antwort erhalten: Durch das Massieren wird das gewebe im Scheiden-damm-Bereich besser durchblutet, weicher u. dehnungsfähiger. Die Damm-Massage bereitet Dich auf den Moment vor, wenn Dein kind kommt. Sie gewöhnt Dich an das Gefühl der Dehnung, wenn das Köpfchen durchtritt u. hilft Dir loszulassen, damit Du trotz intensiven Druck, maximaler Dehnung u. spannung Deinen Beckenboden bewusst entspannen, weit machen u. öffnen kannst. Durch die damm-Massage kannst Du Deinen Damm auf die Geburt vorbereiten u. so die Verletzungen des Dammes reduzieren bzw. einen Dammschnitt oder einen Dammriss vermeiden. Die Damm-Massage ist jedoch keine Garantie für eine Geburt ohne Dammschnitt. -Beginn/Dauer Beginne 6 Wochen vor dem Geburtstermin. Wichtig ist, dass Du regelmäßig, möglichst täglich 5-10 Min. lang massierst u. dehnst. Nimm Dir am besten eine bestimmte Tageszeit dafür vor, z.b. abends vor dem zu Bett gehen. -Massage-Öl Es eignet sich jedes naturbelassenes Öl wie Mandel-, Weizenkeim, Jojoba-, Oliven-, Sonnenblumen-, Distel-, Johannesöl aber auch Kupfersalbe (cuprum 0,4% Ungt. Weleda). -Vorbereitung Vor Beginn der Massage solltest Du dich entspannen. Eine feucht-warme Kompresse oder sauberer Waschlappen, die Du auf den damm legst, macht das Gewebe weich. Auch eine warme Dusche, ein warmes Bad oder ein Heublumendampf-Sitzbad helfen, den Damm auf die Massage vorzubereiten. Wasche Deine Hände vor der Massage. Wähle eine bequeme Position im Sitzen, z.Bauf dem Bett, in halbsitzender Stellung, den Rücken mit Kissen abgestützt oder die Hockestellung. Du kannst die ersten paar Mal auch ein Spiegel benützen, so dass Du Scheide, Damm u. After gut sehen kannst u. Du mit diesem Bereich ganz vertraut wirst. Vielleicht brauchst Du ein wenig Vorbereitungszeit, um Dich an das Berühren u. Dehnen zu gewöhnen. -Vorgehen 1.Nimm wenig Öl auf eine Hanfläche u.wärme es etwas an. 2.Streiche dann das Öl auf den Damm u. auf die inneren Schamlippen. Du kannst es mit kleinen kreisförmigen Bewegungen einstreichen, um Wahrnehmung u. Durchblutung in diesem Bereich zu steigern. Massiere das Öl langsam während 3 Min. in das gewebe des Dammes ein. 3.Dann führe einen finger etwa 4 cm tief in die Scheide eine und dehne sorgfältig u. langsa, aber mit konstant zunehmenden Druck, nach unten in richtung After u. nach außen, bis Du ein intensives Ziehen oder einen unangenehmen Dehnungswiderstand spürst. Behalte die Dehnung für ca. 2 Min. bei, bis das Ziehen nachlässt, bzw. bis Du dichetwas daran gewöhnt hast. 4.Dehne so einige Tage lang, bevor Du weitergehst mit einer Dehnung von Zweifingerbreit. Du kannst auch mit beiden Daumen, die Du an verschiedenen Stellen am unteren scheidenrand anlegst, dehnen. 5.Arbeite Dich langsam weiter bis zu Dreifingerbreit mit der gleichen Massagetechnik. 6.Nach einiger Zeit wird das Gewebe soweit dehnbar sein, dass er mit Zeigefinger- Mittelfinger oder sogar mit drei Fingern von jeder Hand weiterdehnen kann. -Während der massage Konzentriere Dich während dem dehnen auf eine gleichhmäßige tiefe Bauchatmung. Dies ist dann schon eine gute Übung für die Geburt, wenn Du spürst deinen Beckenboden u. lernst, ihn zu entspannen. -Beachte Das dehnen soll nicht schmerzhaft sein! Die Harnröhrengegend soll nicht in die Massage einbezogen werden! Bei Entzündungen oder Herpes im Vaginalbereich darfst Du die Massage nicht durchführen!