carlo29
Hallo, ich brauche mal einige Tips, wie ich wieder entspannter werde. Ich merke selber, das ich meinem 6jährigen zur Zeit sehr gereitzt gegenüber bin. Habe noch eine einjährige. Wenn er aus der Schule kommt, ist er auch recht frech, sodass ich nicht immer nett sein kann. Ich will das zwar, gelingt mir aber nicht immer. Dann morgens der stress. Er trödelt so, da bin ich dann auch etwas genervter. Wie kann ich wieder ruhiger werden? :.(
Kann ich gut verstehen. Mir geht es genauso, ich gestehe ehrlich, die meiste Zeit bin ich gereizt und rede die Kinder oft "schwach" an... danach tut´s mir wieder leid. Ich muss ganz stark an mir arbeiten, ganz stark. Das weiß ich selber. Ich muss ruhiger werden, mich mehr mit den Kindern beschäftigen, die Nachmittage sinnvoller gestalten, mit Basteln, Backen usw. Meine Kinder sind knapp 8 und knapp 3. Ich arbeite früh, dann hab ich den Haushalt und eben die Kinder... das ist schon alles zu schaffen. Aber manchmal nervt mich einfach nur ein "blöder" Satz eines Kindes... Ich muss mir immer und immer wieder sagen, " sei froh, dass Du Kinder hast, genieße die Zeit mehr, sie werden so schnell groß, lass was anderes mal liegen, nimm die Kinder in den Arm, schmuse mit ihnen usw." Bei mir ist es noch einige Arbeit. Aber ich merke, je gelassener ich bin, und je strukturierter wir den Nachmittag angehen, also mit Aufgaben und "Angeboten", desto schöner und entspannter ist es. melli
Ganz klar: Haushalt zur Nebensache werden lassen. Das hat mir sehr geholfen. Ich wollte immer alles perfekt machen... Und je mehr ich mich unter Druck gesetzt habe, desto gereizter wurde ich. Heute bleibt nach dem Mittagessen auch mal das Geschirr stehen und wir gehen einfach spielen oder die Wäsche bleibt liegen und wir gehen lieber auf den Spielplatz. Meist sieht es hier aus als hätte eine Bombe eingeschlagen, aber das mach ich abends dann in ordnung. Tagsüber habe ich mir vorgenommen, mich meinen Kindern zu widmen. Egal, wie es aussieht. Wie gesagt, abends wenn die 2 im Bett sind hab ich noch genug Zeit dafür. So komme ich ganz gut klar.
Hallo, wenn man sich fest vornimmt, gelassener zu werden, ist das zwar sehr löblich - es klappt aber nicht. Was mir selbst geholfen hat: Täglich 20 Minuten Meditation. Das ist das Einzige, was schon nach wenigen Wochen eine echte Veränderung in Richtung mehr Entspanntheit und Gelassenheit bewirkt hat. Ich bin nämlich vom Typ her eher ungeduldig. Und dies zu beeinflussen ist schwer. Es geht wirklich nur, indem man täglich irgendeine Entspannungsmethode übt (z. B. auch Yoga, PMR nach Jacobsen, Autog. Training etc.). LG
Buchtip "Anti stressol" sind prima praktische übungen drin
ich mach jeden tag was davon ggg
und je nach zeit viel spazierengehen
das hilft erweisermassen und ist gaaanz einfach 