JassiJ
Hallo zusammen. Kurz zu mir: Ich bin 37 und versuche, seit 2 Jahren schwanger zu werden. Ich hatte bereits eine Fehlgeburt. Ich habe über 1 1/2 Jahre hinweg immer Folsäure und Jod genommen. Nach der Fehlgeburt vor ein paar Monaten hat mir meine Frauenärztin zu umfangreicherer Nahrungsergänzung geraten, da ich mich aufgrund vieler Unverträglichkeiten nicht wirklich ausgewogen ernähren kann. Insbesondere hat sie zu DHA geraten. Und nun wirds kompliziert: Ich habe seitdem alles mögliche ausprobiert, aber mit keinem Produkt komme ich so richtig klar. Auch mein Apotheker hat schon aufgegeben ;-) Deshalb hoffe ich hier auf einen Geheimtipp ;-) Brauchen tue ich wohl einen guten Vitaminmix, Zink, Selen, DHA und natürlich Jod und Folsäure. Mein Eisenwert ist zwar nicht topp, aber ok, also brauche ich nicht unbedingt Eisen zu nehmen, zumal ich festgestellt habe, dass alles über 6mg pro Tag an Eisen meinen Körper überfordert. Nun folgt eine nervtötend lange Liste, mit Produkten, die ich kenne und wegen unterschiedlicher Gründe ausschließen musste: Femibion 0 -> zu wenig Vitamine/Mineralstoffe für mich Folio Forte -> zu wenig Vitamine/Mineralstoffe für mich FemiBaby -> vertrage ich (warscheinlich wegen der 15mg Eisen) nicht gut Rossmann Eigenmarke -> vertrag ich (wahrscheinlich wegen dem Eisen) nicht gut DM Eigenmarke -> hab ich gut vertragen, ist aber seit Wochen nicht lieferbar Babyforte -> ist mir ehrlich gesagt etwas suspekt, wegen der ungewöhnlichen Inhaltsstoffe Natalben -> wäre eigentlich ok, aber in der Version, die man ab Schwangerschaftseintritt nehmen soll, sind 28(!)mg Eisen, sodass ich damit spätestens ab der Schwangerschaft aufhören müsste und wieder vor dem selben Problem stünde wie jetzt Elevit -> wurde mir von abgeraten, wegen dem Vitamin A, was da drinnen ist Doppelherz Mama plus -> zu viel Eisen und zu wenig Jod für mich Denk Prenatal -> ist aktuell meine letzte Hoffnung, bin mir nur nicht sicher, obs ein Problem ist, dass da kein D3 und kein Zink und Selen drinnen ist Und bei denen, bei denen keine DHA-Kapseln dabei sind, bräuchte ich die natürlich auch noch extra... Also wie ihr seht, ist es bei mir leider sehr kompliziert und ich hoffe, dass jemand von euch zufällig noch etwas kennt, das ich ausprobieren könnte. Man bildet sich ja immer ein, dass es mit dem Schwangerwerden nicht klappt, weil man irgendwas falsch macht... Ich bedanke mich recht herzlich fürs lesen und entschuldige mich für den langen und nervigen Text - ich finds selber ja auch ätzend, dass das bei mir so schwerig ist. Liebe Grüße
Es ist eigentlich nicht kompliziert, aber vielleicht machst Du es etwas kompliziert? Ein paar Gedanken dazu: - Wenn Deine FG schon länger als 12 Monate her ist und Du seither nicht schwanger geworden bist, gibt es ein medizinisches Hindernis. Ein Vitamin- oder Spurenelementmangel ist keine alleinige Ursache für Unfruchtbarkeit. - Nach mehr als 12 Monaten Übungszeit sollte der Arzt daher weitere Kiwu-Diagnostik machen. In 51 % der Fälle liegt es am Mann, also in sogar in der leichten Mehrheit der Fälle. Häufige Ursachen bei Frauen sind eine Gelbkörperschwäche oder eine Eireifungsstörung, Myome, verklebte Eileiter oder Endometriose. Das meiste davon kann der normale, niedergelassene Gyn nicht diagnostizieren. - Ein guter Arzt rät nicht zu Nahrungsergänzungsmitteln, weil er weiß, dass viele davon in Tablettenform gar nicht oder kaum aufgenommen werden. Ich wusste das früher auch nicht, z. B. wird Zink aus Tabletten wohl fast gar nicht resorbiert, wie eine Bekannte von mir, die Ärztin ist, sagte. Lediglich Folsäure (Kinderwunsch), Vitamin D und Eisen (bei nachgewiesenem Mangel) werden empfohlen. - Bestimmte Unverträglichkeiten schließen eine vollwertige, wertvolle Ernährung in der Regel nicht aus. Kennst Du die Rezepte der NDR-Ernährungsdocs? Einfach mal googeln. - Die Balance aus Omega-3 und -6-Fettsäuren erreicht man durch gute Fischölkapseln plus Leinöl sowie durch Öle mit einfach gesättigten Fettsäuren wie z. B. Olivenöl. - Da kein Kombipräparat Deine Wünsche erfüllt, kannst Du stattdessen einfach nur das einnehmen, was man über die Nahrung nicht selbst zuführen kann, und das am besten einzeln. Folsäure oder Fischöl z. B. gibt es separat, das ist kein Problem. Die meisten anderen Vitamine in diesen Kapseln sind Quark und völlig unnötig. - Verliere nicht noch mehr Zeit mit irgendwelchen Pillchen. Es ist sicher gut, sich vollwertig zu ernähren und fehlende Bestandteile notfalls künstlich zuzuführen. Es unterstützt - mehr aber auch nicht. Ich selbst musste auch medizinisch etwas helfen lassen, damit es mit Ende 30 ein weiteres Mal klappen konnte. Ich hatte unerkannte Myome und Endometriose, außerdem eine Gelbkörperschwäche. Ich hätte Vitamine pfundweise einwerfen können, sie hätten an dieser Problematik nichts geändert. Lass Dich nicht weiter vertrösten und doktere auch nicht länger selbst an der Sache herum. Ü35 zählt leider statistisch gesehen jedes halbe Jahr, nur Warten und Vitamine schlucken ist in der Regel eine schlechte Idee. LG
Hmm ja, ganz unrecht hast du da natürlich nicht. Die Fehlgeburt ist jetzt ca. 5 Monate her. Ich hadere schon die ganze Zeit damit, mal einen Termin in KiWuZentrum zu machen. Von NDR Ernährungsdocs habe ich bisher noch nie gehört, gucke ich mir aber auf jeden Fall mal an. Falls jemand trotzdem noch Tipps für Nahrungsergänzungen hat, würde ich mich trotzdem freuen - kann ja zusätzlich warscheinlich nicht schaden. Auch vielleicht Marken von Einzelprodukten (also nur Folsäure etc.)?! Danke und liebe Grüße
Hey, ich glaube eine tolle Pille, wo alles drin ist, gibt es nicht. Vieles verträgt sich ja auch nicht miteinander bzw die Wirkungen heben sich auf. Wieso lässt du nicht erstmal ein großes Blutbild machen? Oder hast du das schon erledigt? Du musst die ganzen Vitamine und Mineralien ja auch nicht jeden Tag nehmen. Vielleicht paar mal die Woche oder du machst zum Beispiel erstmal eine "Zink-Kur". Du kannst dann deinen Speicher auffüllen und hast dann erstmal Ruhe. Genau wie bei Vitamin D - paar Tage hochdosiert mit mehreren 10.000 Einheiten. Beim Kochen kannst du zum Beispiel Jod-Salz verwenden. Ich nehme an Omega3-Säure "White Omega Mama"
Die meisten Vitamine machen v.a. teures Pipi... wenn du was nehmen möchtest, dann hol dir keine fertig zusammengestellten Produkte sondern einzelne. Dann kannst du dosieren wie du willst (v.a. Vit D kann sehr individuell sein, falls du einen Mangel hast - vorher kontrollieren lassen - solltest du sinnvollerweise mehr nehmen, als nur zum Erhalt eines eh schon guten Spiegels). Du findest online auch Empfehlungen, was man zusammen nehmen kann/sollte und was nicht. Ich muss gestehen, dass mir das zu viel Aufwand war (ich nehme noch Schilddrüsentabletten und ASS, dazu über den Zyklus verteilt mehrere unterschiedliche Medikamente zur Kinderwunschbehandlung... das waren eh immer zwischen fünf und sieben Tabletten zu unterschiedlichen Zeitpunkten, da nochmal Vitamine sinnvoll zwischen zu verteilen, war mir am Ende zu nervig). Ich habe Fertilovit gut vertragen, da gibt es auch eine Variante mit DHA. Ob das sinnvoll ist und eine Wirkung über den Placeboeffekt hinaus hat... wer weiß.
Danke für eure Antworten. Ein Blutbild hatte ich schon machen lassen. Vielleicht gehe ich mit den Ergebnissen nochmal in die Apotheke und frage da nach entsprechenden Einzelpräperaten - bisher hab ich mich da immer nur zu Kombimitteln beraten lassenl.