Mitglied inaktiv
Hallöchen, meine Frage steht ja schon oben... weiss das jemand? vielen Dank! LG Mandana
Das kommt ganz auf den Sport drauf an, also vor allem wie stark der Bauchmuskeln Beckenboden und so beansprucht. Also meine Hebi meinte z.B. Fahrradfahren sollte man erst nach 3-4 Monaten nach der Geburt, da man dabei ja ganz auf dem beckenboden sitzt. Ich fand es die ersten 6 Monate auch so unbequem, dass ich es freiwillig gerne gelassen habe. Reiten ist auch stark belastend, sollte man ebenfalls erst nach etwa 4 Monaten wieder um den Beckenboden nicht zu überlasten. Joggen habe ich gehört soll am Anfang auch wegen der hüpfenden bewegung nicht so toll sein. Gezielt z.B. im Fitnessstudion schon wieder was für die Beine zu tun oder für den Rücken ist dagegen schneller möglich, natürlich erstmal in leichter Version, auspowern würde ich mich das erste halbe Jahr nicht, da braucht man die Reserven ja auch fürs baby. Am besten fragst du mal deine Hebi ganz direkt nach den Sportarten die dich interessieren, dass bringt dir sicher am meisten...
Hallo hab mich 6Wochen nach der Geburt angemeldet im Fitness studio und geh seitdem regelmässig (mein Kleiner ist jetzt 18Wochen alt). Mir hat das total gut getan. Wurde aber bei der Geburt weder gerissen noch genähnt. Mach dort Rückenübungen, Crosser und Kurse bsp. Pilates und Rückengymnastik etc. Ich denke du musst es einfach selbst probieren was dir gut tut. Melek
Was macht man denn bei solch Rückbildungsgymnastik alles? Bringt das viel und geht das auch auf den Bauchumfang ein?
Also wegen meinem Bauchumfang hat es mir nicht sonderlich viel geholfen aber für den Beckenboden. Die Übungen sehen zwar leicht aus (dachte ich) aber es war ganz schön anstrengend weil der Bauch ja so schlaff ist.... Melek
Ich wollte nämlich auch nach einer Schwangerschaft ins Fitnesstudio gehen, das ich schnell meine alte Figur wieder habe... Habe mal gehört das was man innerhalb von einem halben Jahr nicht wegbekommt...wird man danach noch schwerer los. Wie war das bei dir nach der Geburt? LG Kerstin
Also man sagt, dass der Körper mindestens die gleiche Zeit braucht wieder in Form zu kommen wie um aus der Form zu kommen. Man kann wenn man zu früh mit Sport anfängt an den überdehnten Bauch und Beckenbodenmuskeln mehr kaputt machen, als das man diesen damit hilft, da hat man dann nicht unbedingt Probleme direkt, aber in einigen Jahren kann das schon einiges an Folgen nach sich ziehen.
in meinem Babymassage Kurs erzählten mir heute alle das sie bereits wieder in ihre alten Jeanshosen passen würden. Meine kleine ist nun 8 Wochen alt und ich komme ich meine alten Hosen noch nicht wieder rein... fragt man sich was macht man fals, oder stimmt es vielleicht gar nicht???
Also ich habe in die ersten hosen nach meinem Sohn mit etwa 8 Wochen gepasst (waren sehr weite Hosen) in einige weitere kam ich dann nach etwa 4-5Monaten, die engeren konnte ich nach einem Jahr noch nicht wieder tragen (dannach bin ich dann wieder Schwanger geworden). Wobei die Rückbildung bei mir gut und schnell lief also nichts ungewöhnliches. also wenn jemand sagt er passe in seine alten Hosen, dann frag mal in wie viele und ob sie bequem sind (denn in einige hätte ich wohl früher gepasst, aber das wäre einfach unangenehm gewesen beim tragen) oder wie viel die für die Rückbildung schädlichen Mieder tragen um da wieder rein zu passen...
Mieder sind wohl schädlich? Nur in in der Zeit der Rückbildung oder allgemein? Wow...acht Wochen ist aber wenig...hattest du viel zugenommen in der Schwangerschaft und ist das meiste so durch die Rückbildung bei dir zurück gegangen? Ich kenne jemanden die hat sich die ersten Monate eher "fett" gefressen, als dass das ein Babybauch war...und hatte dementsprechend nach der Schwangerschaft auch mehr drauf.
Wenn man Mieder benutzt halten die Mieder alles und die Muskeln nichts. Also ich kenne einige, die in Miedern eine Dauerlösung sehen und das ist natürlich nicht gut. Wenn man sie nur hin und wieder mal trägt, glaube ich nicht dass sie so schädlich sind (also wenn ich zu Hochzeiten oder so eingeladen bin trage ich sie auch, auch kurz nach der Entbindung) Ich hatte bei meinem SOhn 15kg zugenommen, nun bin ich 31 Woche und es sind erst 4kg mehr. Bei meinem Sohn hatte ich nach 2 Wochen mein altes Gewicht wieder, für die Rückbildung der Gebärmutter hatte ich eine Akkupunktur direkt nach der Entbindung, die war nach 2 Wochen nicht mehr tastbar. ABER: So wie vor der SS sah mein Bauch auch nach einem Jahr noch nicht wieder aus, vor allem die Haut war da noch sehr weit, ich habe nicht das beste Gewebe und da dauert das dann eben sehr lange. Ich war ganz normal zur Rückbildungsgymnastik gegangen und habe die dort gemachten Übungen auch 1-2 Mal die Woche zu Hause gemacht, ansonsten habe ich nicht viel getan. Diesmal will ich nach 5-6 Monaten wieder zu reiten anfangen, ich hoffe ich finde die Zeit dazu. Aber wie gesagt, nach 8 Wochen passten nur die sehr weiten hosen wieder, längst nicht alle...
