cs80
Langsam merke ich, wie ich mehr und mehr verspanne. Sport und Badewanne darf ich aber noch nicht. Würde aber gern was dagegen tun, bevor es richtig weh tut. Habt ihr Geheimtipps? Freu mich auf Antworten. LG C. mit A.C. (3,5 Wochen)
wie wär es mit massieren, oder nen wärmekissen in den rücken. ich hab da so ein moorpackungskissenteil, dass man erwärmen kann. das ist super! oder etwas länger heiß duschen und den strahl schön auf de rücken lenken. ansonsten frag doch mal deine hebamme, ob die ein paar tipps hat, was du schon darfst.
1.wieso solltest du noch nicht in die Badewanne dürfen? Du kannst trotz wochenfluss baden genauso wenn du einen Kaiserschnitt hattest. 2. Bei rückenschmerzen würde ich mich behandeln lassen sei es nach Dorn eine einfache massage oder zum ostheopathen. genauso kann kg helfen.
Also ich nehme zur "ersten Hilfe" immer Wärmekissen,-flasche. Ansonsten wirklich nur zum Arzt. Wenn du stillst darfst du ja auch nicht jedes x-beliebige Medikament nehmen. Paracetamol dürfte man wohl nehmen, aber da würde ich erst nachfragen. Ich habe bei extremen rückenschmerzen bekomme ich vom Arzt Physio. Selbstzahlen tu ich immer den Hydrojet. Ein Wassermassage strahl läuft an den wirbeln entlang. Man liegt auf eine art wasserbett was warm ist und dann läuft der strahl hoch und runter, kreuz und quer *herrlich* ich glaub da muss ich mal wieder hin *lach*
Huhu 
Also Dorn-Breuß Massagen sind eine wirklich gute möglichkeit.
Was mit damals super geholfen hat war K-Taping und wenn du noch was für zu Hause suchst kauf dir einen Gymnastikball setzt dich drauf und lass das Becken langsam kreisen; das schont deine strapazierte Muskulatur und entsppannt sie gleichzeitig.
LG Angi
Ich habe DVDs mit Yoga und Rückbildungsgymnastik. So lange ich aktiv dabei bleibe, habe ich keinerlei Probleme - egal ob vor oder nach der Geburt. Rückbildungsgymnastik von Christine Niersmann ist echt empfehlenswert und man darf auch kurz nach der Geburt schon loslegen.
