Mitglied inaktiv
ich bin total frustriert!!!! vor meiner schwangerschaft wog ich 54 kg bei einer körpergrösse von 170 cm. ich hatte eine traumfigur! während der schwangerschaft habe ich 26 kg zugenommen!!!! zuletzt brachte ich 80 kg auf die waage!!!! noch im krankenhaus gingen 10 kg weg! seit ich aber aus dem krankenhaus bin, habe ich erst 1 kg verloren, seither sind jetzt immerhin 7 wochen vergangen. ich habe keine erklärung dafür. ich stille mein baby voll und dachte immer, stillen zerre so an den reserven. nichts da! ich esse eine gekochte mahlzeit pro tag und sonst brot und früchte usw. also nicht zuviel. warum purzeln die kilos nicht. bin total frustriert, vorallem am po und an den schenkeln bin ich so fett!!!! der sommer ist da und ich seh so beschissen aus! hat jemand tipps für mich?
Hallo! Geht mir genauso aber keine Panik!!! Ich denke, solange man stillt, befindet sich der Körper weiterhin im Ausnahmezustand!!!... und abnhemen sollte man da nicht, weil ansonsten die ganzen Schadstoffe, die aus dden Fettzellen rausgeschwemmt werden, in die MuMi übergehen... Also denk weiter in erster Linie an deinen kleinen Knirps, auch wenn es manchmal schwer fällt (vor allem, wenn man an einem Spiegel vorbei geht, ich weiss!). Ich ahbe vor der Schwangerschaft viel SPort gemacht, konnte währenddessen nichts machen, weil das ganze am Anfang sehr unstabil war. Ich bin immer gejoggt, was mir jetzt seeeeeeeeeeeeeeeehr fehlt. Das Joggen kann ich aber für diesen Sommer streichen, da ich nicht will, dass meine Maus anschließend die Brust verweigert (habe gelesen, dass nach intensivem Sport die MuMi wegen der produzierten Säure eher Buttermilch ähnlich ist... und ausserdem sehe ich mich schlecht mit diesem riesen Busen durch die Gegend rennen...) Es wird aber bestimmt noch. In den Jahren Sport habe ich gemerkt, dass der Körper eine Art Erinnerung hat. Es wird also bestimmt wieder mit der Figur wenn wir nach der Stillzeit aufpassen! Also Kopf hoch! Ich fühle mit und werde mich in ein breites T-Shirt begeben (sie schläft wieder, kann endlich duschen!!!)... LG Murielle
Du kannst joggen, wenn du das moechtest. Fuer mich unvorstellbar bei dem Wetter, aber bin auch ein Sportmuffel *g* Ich kopier dir mal einen Text von Biggi rein: Zum Sport: "Es spricht überhaupt nichts dagegen, dass Du als stillende Mutter Sport treibst, im Gegenteil: stillende Frauen profitieren davon, Sport zu treiben, es ist wünschenswert, dass sie Sport treiben. Bevor Du dich jedoch wieder sportlich betätigen, sollte sich dein Beckenboden wieder erholt haben und Du solltest es zunächst langsam angehen und auf Sportarten, bei denen mit Stößen oder Schlägen auf die Brust zu rechnen ist (Barrenturnen z.B.) verzichten. Entgegen anderslautenden Veröffentlichungen in Zeitschriften, gibt es auch keinen Grund, das Stillen nach sportlicher Betätigung hinauszuschieben und die Milch wird weder sauer noch weniger. Beim Sport empfinden viele Frauen einen gut sitzenden und stützenden (aber keinesfalls einengenden) Sport-BH als angenehm. Viel Spaß beim Joggen." Zum Abnehmen: " die meisten Frauen verlieren während der Stillzeit ohne weiteres Zutun an Gewicht und erreichen ihr Vorschwangerschaftsgewicht wieder recht schnell (es gibt allerdings auch Ausnahmen), da der Kalorienbedarf einer stillenden Frau höher ist, als der einer nicht stillenden. Blitz und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust sind bei stillenden Müttern nicht unproblematisch. Echte Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Eine stillende Frau sollte Ihre tägliche Kalorienzufuhr nicht unter 1800 kcal fallen lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche bzw. zwei Kilogramm im Monat abnehmen. Allerdings gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. Außerdem solltest Du dir vielleicht auch bewusst machen, dass Du nun bald eine Frau bist, die zweimal ein Kind ausgetragen und geboren hat. Dein Körper braucht Zeit, um sich von dieser Arbeit zu erholen. Es gibt einen alten Hebammenspruch der besagt "neun Monate wächst der Bauch, mindestens neun Monate braucht er, um sich wieder zurückzubilden". Sei stolz auf diesen Körper, der es geschafft hat eine so wundervolle Leistung zu vollbringen. " LG Berit
.. und 9Monate brauchts, bis es wieder "weg" ist...... also: Geduld!! Mach jetzt bloß keine Diät etc.!! Ulrike
hi, wie berita (bzw biggi) schon sagte, man kann sport machen und langsam abnehmen. meine tochter ist nun 15 wochen alt und ich kämpfe auch noch mit den letzten 5 kg. ich gehe allerdings 3 mal die woche zum sport, mache gezielte sachen für po, beine und bauch,anfangs bauchschonende geräte und mehr übungen für den beckenboden, mitlerweile nach dem rückbildungskurs geht´s nun richtig an den bauch. ohne sport wird es wohl nicht gehen, kämpfe zwar noch mit den kilos aber an umfang hab ich schon einige cm verloren, es sieht alles schöner und straffer aus und am spiegel vorbei zugehen ist nicht mehr so schlimm :-) mein fitnesscenter hat eine kostenlose kinderbetreuung, gilt auch für die ganz kleinen und bisher hat miriam auch keine probleme gemacht. vielleicht wäre das ja was für dich. LG petra