Mitglied inaktiv
halli hallo! wie ist das mit der rückbildungsgymnastik? muss man da zwingend hin? ich bin im prinziep ein totaler sportfan...möchte auch so schnell wie möglich wieder ins fitness studio.....muss ich da nun vorher noch zur rückbildungsdingsbums? oder kann ich so wieder mit sport anfangen????.....die geburt meiner kleinen ist nun 7 wochen her.... hat jemand tipps??? liebe grüße anke
Natürlich MUSS man gar nix, aber gerade wenn du wieder Sport machen willst, ist es sinnvoll, Rückbildungsgymnastik zu machen (für alle anderen aber auch!), der Beckenboden hat ja doch unter SS und Geburt viel Stress gehabt, und es ist besser, Bauch und Beckenboden erstmal wieder ein bisschen zu stärken, bevor man sie richtig dolle belastet. JUnge Frauen merken zwar oft keine Beckenbodenschwächen nach dem ersten Kind, aber wenn dann nach dem zweiten oder in 15 Jahren plötzlich beim Husten der Urin abgeht, dann steht man da und muss viel mehr machen, um den Beckenboden wieder zu stärken. Falls du nicht so ein Kurs-Mensch bist, kann deine Hebamme dir vielleicht ein paar Sachen zeigen- ich fand das in der Gruppe schöner, weil man da einen festen Termin hat und auch immer dran erinnert wird:) Gruß, Jeanie.
ot
Muß mich da anschließen. Die RB finde ich persönlich sehr wichtig. Ich warte mit dem Fintness studio auch bis der Kurs vorbei ist. Meine Kleine ist jetzt 4 Monate alt. Du solltest deinen Beckenboden mit der Gym erst aufbauen, damit Du deinen BB nicht unvorbereitet zu sehr belastest. Es ist wichtig um später Gebärmuttersenkungen und Blasensenkungen zu verhindern. Also viel Spaß beim Turnen. Der Kurs ist übrigens auch prima um Mütter aus Deiner Stadt kennenzulernen. Bei uns gehts immer recht lustig zu. lg