Mitglied inaktiv
Hallo, mein Sohn ist 12 Tage alt und ich würde gerne wissen ob ihr mir sagen könnt ab wann und vor allem wie ich am besten Rückbildungsgymnastik mache und ist die wirklich so wichtig oder wird eh alles so wies halt wird? Danke fürs Antworten
Hallo!! Ich denke es kommt drauf an wie du entbunden hast. Ich mußte 8 Wochen warten bis ich mit Rückbildung anfangen durfte, habe per KS entbunden und meine Tochter ist 12 Wochen alt. Ich habe immer noch einen recht großen Bauch. Meine Frauenärztin hat mir bei der Nachuntersorgung gesagt das ich jetzt langsam mal anfangen könnte. Es tut auf jeden Fall gut wieder was für seinen Körper zu machen. Frag doch auch mal deine Ärztin, die kann dir da auf jeden Fall weiterhelfen.Wenn andere es hier nicht können.... LG Michi & Klein Alena
Ich habe auch erst vor 2 Wochen damit angefangen. Ich finde es aber gut. Gerade bei der Gymnastik merke ich, wie gedehnt mein Beckenboden noch ist. Ich finde schon, dass man der allseits gedehnten Muskulatur beizeiten wieder auf die Sprünge helfen sollte. Wenn du mal bei dir in der Gegend nachforschst, findest du vielleicht sogar jemanden, der frühe Wochenbettgymnastik anbietet, falls du schon früher Lust auf etwas Bewegung hast. (gibt es bei uns, dauert dann auch nur 30 Minuten) Ich finde es jedenfalls gut. Trotzdem brauche ich immer etwas "Druck von außen". Alleine komme ich immer nicht in die Puschen. *Schweinehundbekämpf* Wenn der Kurs von Hebamme oder Krankengymnastin geleitet wird, zahlt übrigens die Kasse. Manchmal muss man zuzahlen, sonst eben alle Kosten tragen. Viel Spaß christiane
Ich habe gestern angefangen bei der Hebamme. Ich habe am 30.05. per Not-KS entbunden. Es war zwar sehr anstrengend und ich wußte gar nicht, daß ich so viele Muskeln habe, die schmerzen können . Ich hoffe, mein Körper gewöhnt sich langsam an die Übungen . Ich kann es nur empfehlen, obwohl ich auch sagen muß, daß ich bereits nach der Geburt 2 kg weniger hatte als vor der Geburt, somit erübrigt sich eigentlich die Rückbildung . Aber ich mach es trotzdem, da ich denke, es schadet nichts, sich ein wenig gezielt zu bewegen. Außerdem macht es Spaß, dabei auch mit den anderen Müttern Erfahrungen auszutauschen. Außerdem kann man dann auch weiterhin bei der Hebamme Dinge erfragen. Denn leider sind meine 10 Hausbesuche von ihr schon um und es gab keine Gründe, sie länger in Anspruch zu nehmen . Naja. In diesem Sinne L.G. Chrissy
Hi! Mein Rückbildungskurs hört morgen leider auf, es waren 10x seit der 6. Woche nach Entbindung. Gemacht hat das meine Hebamme, der Kurs wird komplett von der Krankenkasse bezahlt und ich finde es super-wichtig!!! Es geht nicht darum, seine Figur wiederzubekommen oder Kilos abzunehmen, der überlastete Beckenboden muß wieder trainiert werden. Sonst hast Du später Probleme, beim Heben oder Niesen den Urin einzuhalten (Inkontinenz). Dabei gibts bei uns im Kurs auch noch Aerobicanteile sowie Bauchmuskeltraining und andere Muskelgruppen *ächts* LG Mareike