Mitglied inaktiv
Ich bin mir nicht sicher ob das so heisst... Wollte einfach fragen warum man so lange warten muss, bis es zusammen gewachsen ist. Was passiert wenn man vorher übungen macht?
Das wächst nicht zusammen. Wer sagt denn sowas? Es ist ja grundsätzlich nix kaputt. Bei einer Rektusdiastase weichen die schrägen Bauchmuskeln, die sich normalerweise vorne auf dem Bauch treffen, auseinander. Dadurch entsteht ein Spalt vorne. Die Gefahr besteht dass sich da irgendwann mal ein Teil des Darmes einklemmt. Damit käme es zu akuten Bauchschmerzen und man müsste sofort operieren. Die Rektusdiastase muss mich Übungen der schrägen Bauchmuskulatur wieder zusammengeführt werden. Nur so kann man den Spalt wieder weg bekommen. Es ist unbedingt erforderlich die SCHRÄGEN Bauchmuskeln zu traimnieren und nicht die GERADEN (Sit ups sind das verkehrteste). Wenn man die geraden Muskeln trainiert wird der Spalt immer größer. Man muß, je nach Ausmaß der Diastase, Monate trainieren. Es dauert wirklich sehr lange. Am besten im Fitnessstudio unter professioneller Anleitung. In manchen Fällen, wenn man die Diastase nicht vollständig rückbilden kann, kann eine OP notwendig werden in der ein Netz eingesetzt wird um den Bruchspalt zu schließen und den Darmvorfall zu vermeiden. Wenn du noch mehr Infos brauchst schreibe eine Pn.
... denn eine solche? Meine geraden Bauchmuskeln sind ein Jahr nach Entbindung immer noch voneinander getrennt, meine Finger kann ich schon noch dazwischenschieben. Oder ist das normal? LG, Hanna
Nein die SCHRÄGEN Bauch muskeln weichen auseinander. Nicht die geraden. Man kann das sehr gut im Liegen ertasten. Ganz bequem und flach auf den Rücken legen. Dann die Hand mittig auf den Bauch legen und die Fingerspitzen leicht eindrücken. dann ganz langsam nur den Kopf anheben (Schultern liegen lassen). Dann spürt man es. Die Rektusdiastase ist weg wenn KEIN SPALT mehr zu spüren ist.
