Hat noch jemand Panikattacken ?

Hallo, früher litt ich auch jahrelang darunter. Ich fand Medikamente aber nicht hilfreich. Bei mir hat eine Psychotherapie geholfen plus täglicher Meditation. Ich meditiere seit langem jeden Tag 20 Minuten und habe seit etwa 11 Jahren keine Panikatttacken mehr gehabt. Ich werd' auch keine mehr bekommen, weil ich mich nicht mehr davor fürchte. Paradoxerweise bekommt man sie ja nur, wenn man Angst davor hat. Wenn es einem schnurz ist, ob man sie kriegt, kommt keine mehr. Nur Medis einzunehmen, reicht nicht, finde ich. Weil Du damit weder die Angst loswirst noch dem Grund dafür auf die Spur kommst. Medis sind als "erste Hilfe" sicher okay. Du solltest aber auch selbst aktiv werden und daran arbeiten. Das wäre wichtig, um auch langfristig das Problem in den Griff zu bekommen. Es stimmt sicher nicht, dass nur die Hormonumstellung jetzt der Grund dafür ist. Jeder Einschnitt im Leben kann alte Ängste hervorrufen. Das wird vielleicht durch die Hormone begünstigt, aber der alleinige Auslöser sind sie nicht. Man kann Panikattacken komplett und für immer loswerden - wenn man täglich ein bissel daran arbeitet. Meditation (Kurse, Bücher) ist ein ziemlich genialer und zuverlässiger Weg dazu. Auch Autogenes Training hat sich bewährt, wirkt aber nicht so tiefgehend. Grüßle und geh's an, huh? Astrid