Mitglied inaktiv
Hallo Ihr lieben, habe heute morgen einen halben zu sammenbruch gehabt als ich auf die Waage ging, so nun ist schluß, ich fühl mich mehr als ekelig. Nach der SS hab ich einfach weiter gefuttert, alles andere ignoriert, auch das die Hosen nicht mehr so richtig passten. Hab dann immer gesagt, nach den Feiertagen leg ich los. Das ist mir zu spät, ich belüg mich selber. werd jetzt mit FTH anfangen, weil ganz verzichten kann ich nicht, erst recht nicht jetzt zu den Feiertagen. Kann mir jemand von Euch tips geben zur Unterstützung?? Lg Nicole
Hallo, also Tips hab ich leider nicht sooo. Viel Wasser trinken und in die frische Luft oder vielleicht noch etwas Sport machen ,da verfliegt der Hunger ! Unser Sohn ist 12Wochen alt und ich hab 10kg zu viel drauf ,ich würde mich Dir anschließen und wir können ja dann 'vergleichen' ob sich was tut ? oder auch mal Ratschläge geben ,wenn es einem nicht so gelingt ? Ich geh morgen das dritte Mal in Step-Aerobic und hoffe das mir das etwas hilft( ist einmal die Woche) , auf meinen Heimtrainer kann ich mich kaum schwingen ,weil ich zwei Kinder hab ,wenn das eine schläft will das andere essen oder ich muß dann saubermachen (die üblichen Ausreden). Wie gesagt ,wenn Du möchtest kannst Du mir gerne schreiben ,eMail addy ist oben . Natürlich können wir auch über dieses Forum in Kontakt bleiben. LG und viel Erfolg , Sonja
o.t.
Ich kann hier nur für mich sprechen! Meine Hosen, die ich vor der Schwangerschaft an hatte, haben erst wieder gepaßt, nach dem mein Sohn 2 Mon. alt war. Könnten etwas lockerer sitzen. Ich mache mir da keine großen Gedanken darüber, daß ich "abspecken" könnte. Je mehr ich daran denken würde, desto mehr wäre ich frustriert und Frust verleidet bekanntlicher Weise zum Essen. Ich selber mache auch FdH, trinke viel Srudel/Mineralwasser (bis zu 2L am Tag), ganz selten Apfelsaftschorle, Cola schon gar nicht -stille voll und das Coffein macht sich bei meinem Sohn bemerkbar. Wird sehr unruhig -, gehe mit meinem Sohn beinahe täglich mindestens 1 Stunde spazieren und hinzu kommt, daß ich im Haushalt auch noch zu tun habe (allerdings nimmt man da nicht all zu viel ab). Allein durch das Stillen nimmt man 0,6 - 0,8 gr (?Pro Tag) ab. lio
Hallo Nicole, leider hast du nicht geschrieben, ob du stillst - in dem Fall solltest du auf keinen Fall weniger als 2000Kalorien am Tag zu dir nehmen! Ansonsten, mach' es dir nicht zu schwer. Bei den meisten Menschen purzeln die Pfunde schon ganz gewaltig, wenn sie Abends nach 18.ooUhr nichts mehr essen. Da muß man halt etwas früher mit dem Abendbrot beginnen und nach 18.ooUhr konsequent nur noch Wasser/Selter/ungesüßten Tee trinken. Desweiteren hilft es, auf Milchprodukte zu verzichten - ein Glas Milch/Tag für die Calziumzufuhr, oder alternativ ein fettarmer Joghurt/Tag, aber darüber hinaus nichts, was aus Milch hergestellt wird. Diese beiden Varianten kombiniert erlauben eine ausgewogene Ernährung und Abnehmen ohne Druck oder Hungerattacken, und vor allem ohne den berühmten Jojo-Effekt. LG, Feline P.S.: Das Stillen eines Säuglings allein garantiert keinerlei Gewichtsabnahme.
Probiers mal mit Almased, gibts in der Apotheke. Ist ein Pulver mit welchem Du eine Mahlzeit am Tag ersetzen kannst, schmeckt leicht nussig und hat alles was Du brauchst ausser Kalorien ;-))) Kathy
Hi Nicole, stillst du denn noch? Wenn ja, solltest du jetzt noch nicht abnehmen. Wenn nicht, hat mir beim Abnehmen folgendes geholfen: - keine Süßigkeiten, es sei denn ein bißchen nach dem Essen und zwar eine halbe Stunde nach dem Essen. Das hat was mit den Aminosäuren zu tun. Da wird das Fett oder der Zucker, bin mir nicht mehr so sicher, besser verbrannt. - viel Gemüse und Obst essen, viel Reis und vor allen Dingen die Saucen weglassen. Kategorisch weglassen. - keine Pommes, keine Tiefkühl-Pizza, kein McDonalds - viel Bewegung, am besten ist laufen, laufen, laufen. Wenn du da Anfängerin bist, dann fang mit Walking an, d.h. strammes Gehen Du wirst sehen, die Pfunde purzeln. Das ist einfach nur eine Ernährungsumstellung. Ich würde das nicht als Diät sehen. Und ganz wichtig, durchhalten und nicht denken: So, jetzt habe ich mein Traumgewicht erreicht, jetzt esse ich wieder wie vorher. Das geht natürlich nicht. Sicherlich kannst du MAL eine Pizza o.ä. essen aber nicht ständig. Probiers mal aus. Liebe grüße Sandra