Wilde Hexe
Hallo, wenn ihr auf Süssigkeiten verzichtet, aber dann mal doch einen Reisshunger drauf bekommt. Wie ersetzt ihr es dann?
Obst
das ist mir auch klar Aber auf dauer fehlt ja doch mal so eine Handvoll chips oder ein Stück Schokolade.
Hast du schon mal dunkle Schokolade probiert?? Gummibärchen ??
Nein dann beißt man die Zähne zusammen und zieht es durch.
eine Hand voll Chips oder ein Stück Schokolade würde ich mir IMMER gönnen... aber eben nicht mehr.
das ist ja das Problem, einmal angefangen kann man nicht mehr aufhören
Ich sage ja Augen zu und durch, entweder ganz oder gar nicht.
Ich könnte ehrlich gesagt nicht ganz drauf verzichten, allerdings esse in kleinen Portionen und nicht gleich die ganze Tafel oder die ganze Packung Chips .
Du musst einfach lernen, das es davon eben nur mal eine kleine Menge gibt- eine Handvoll Chips, ganz langsam und genußvoll geknabbert, vielleicht noch ein paar Salzstangen. Die hauen nicht gerade so rein wie Chips. Ist erlernbar und tatsächlich durchführbar.
..ritter sport mini gummibärchen gibts auch in mini-tüten
--war ich auch mal.. chips durch salzstangen oder diese kleinen salzbrezel ersetzen. hat bei mir gut geholfen.
Wenn man Appetit auf süß hat kann man es nicht wirklich ersetzen.
Kleiner Trick von mir:
Möhre und Apfel zusammen essen. Hat was finde ich aber ersetzt definitiv keinen Süßkram.
Habe ich REIShunger... esse ich Reis. 
Ganz verzichten bringt doch eh nix. Find ich nicht so gut...mal hin und wieder, maximal einmal am Tag einen Kinderriegel genüßlich essen. Oder was ich gerne mag und mir den Gims auf süßes nimmt- Bananen.
Ich trinke dann einen Eiweißshake. Schokogeschmack oder Himbeer-Quark-Geschmack :-)
soll helfen. Wenn man sein Ernährung umstellt, sollte man nicht komplett auf Süsses verzichten - der Körper schreit meist nach einem gewissen Zeitraum geradezu mache süssem. Naschen sollte man, aber in Maßen, nicht in Massen. Hol dir die kleinen Portionen (Minitüten gibt es von fast allen Süssigkeiten).
Trockenfrüchte wie Aprikosen, Äpfel, Ananas ect notfalls auch diese die in Schoko gehüllt sind Zähneputzen und ein Glas Wasser trinken ist auch ein guter Tip Lust auf salziges ersetze ich durch Gemüsesticks mit pikantem Dip oder Hüttenkäse mit Salz und Pfeffer
Trockenfrüchte enthalten aber auch viel Zucker.
Bei absolutem Verzicht ist man in Gedanken nur bei dem was man will und der Heißhunger wird mehr... sich ab und an in Maßen was gönnen ist besser. Nichts als Lager im Haus haben. 1 Tafel Schokolade kaufen, 1 Riegel essen und den Rest gleich verschenken, notfalls entsorgen. Bei Chips auch so... es findet sich sicher ein Abnehmer für den Rest. Nichts aufheben, für das nächste mal.
ich es 2 oder 3 Stück davon und gut ist... ist auf jeden Fall besser als die Schokodröhnung bei der zusätzlich zum Zucker noch das Fett dazu kommt.
Du könntest z.B. Obst im Schokoladenbrunnen mit dünner Schokokruste überziehen. Dann hast du Süßes gegessen, aber der Fett und Zuckergehalt hält sich in Grenzen. Obst hat aber auch Zucker, Fruchtzucker...also ganz ohne Kallorien geht es nun leider nicht. 
Mein Mann hat mir diese Woche erzählt, er habe einen Bericht im Fernsehen über dicke Menschen und Abnehmen gesehen, da hat wohl einer den Tipp gegeben, man soll sich am Wochenanfang in einer Tupperdose 100g Naschsachen abwiegen. Egal was, aber eben nur 100 g und DAS darf dann über die Woche verteilt (oder auch in einem Schwupp) gegessen werden.
LG