Wie bekommt man sich selber ruhig+gelassen?

ich bin ein eher emotionaler mensch, schnell auf 190 aber auch schnell wieder runter, reflektiere aber viel und lange- manchmal zu lange.. jetzt muss ich ehrenamtlich mit jemanden zusammen arbeiten ( der jenige arbeitet hauptamtlich). es reicht oft ein satz und ein wort gibt das andere. wir reden ziemlich oft an einander vorbei. das kann der jenige schlecht ab- ich auch- und ich mach mir den rest des tages einen kopf. ich kann einfach nicht z.b. sagen: das besprechen wir jetzt nicht, wir mailen später. stattdessen fallen sätze- von beiden seiten die missverstanden werden, es wird lauter und emotinaler und die stimmung ist auf dem tiefpunkt. ich werde mit der person noch 3 jahre zutun haben ( evtl. nicht mehr im ehrenamt aber im verein selber) bei meinem freunden bleibe ich ruhig oder zumindest sachlich- ohne probleme, aber da? was kann ich tun? das ehrenamt aufgeben will ich... lg