.dunkelbunt.
Ich habe in letzter Zeit wahnsinnig viel Stress, sowohl beruflich als auch familiär. Mein Körper reagiert nach einer Weile recht deutlich auf Stress, so dass ich mich dann wirklich nach Entspannung sehne. Früher habe ich gerne ein Vollbad genommen, viel Schaum, toller Badeduft und gedimmtes Licht, leider haben wir nun keine Badewanne mehr. Waldspaziergänge mache ich auch gerne, aber im Moment komme ich dabei nicht wirklich zur Ruhe. Jetzt möchte ich noch Entspannungsvideos ausprobieren. Was macht ihr wenn ihr richtig gestresst seid, wie könnt ihr abschalten? Bin sehr gespannt auf eure Antworten.
Ich gehe dann aufs Laufband oder draussen joggen. Danach bin ich total Entspannt und wieder belastbar! Da ich das eigentlich täglich mache bin ich so gut wie nie gestresst
Geführte Meditationen, derzeit über meinen mentalen Geburtsvorbereitungskurs, ansonsten gibt es viele auf Y*uTube Bis vor ein paar Monaten hab ich noch Malen nach Zahlen gemacht, das ist aber irgendwie eingeschlafen...
Das kenne ich! Zum entspannen finde ich eine schöne Beschäftigung am Besten. Stricken, Nähen, Malen, Basteln und vor allem Kochen und Backen. Bin immer auf der Suche nach neuen Ideen. So kriege ich den Kopf frei. Danach fühle ich mich entspannt und innerlich ausgeruht. Sport tut dem Körper gut. Ich versuche jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport zu machen. Schon nach wenigen Wochen fühlt man sich körperlich gesünder und fitter. Um sich wieder als Frau gut zu fühlen, mache ich mich mindestens 1 Mal in der Woche besonders hübsch - aufwendiges Make Up, eine schöne Frisur, ein Ausgeh-Outfit und verabrede mich mit einem Mann spät abends auf dem Balkon zur einer Weinschorle oder im Wohnzimmer mit Kerzen und Musik zum Quatschen und Flirten oder im Schlafzimmer für sinnliche Massagen.
lesen, Musik hören, auch mal auf dem Balkon eine Lieblingsserie schauen. Ich mag auch gerne in die Therme, aber das leiste ich mir jetzt nicht sooo oft.
Ich habe mal eine zeitlang diese Kratzbilder ausgekratzt...in unzähligen schlaflosen Nächten. Da ging es mir aber psychisch einfach richtig schlecht. Jetzt im Normalzustand mach ich ab und zu Diamond painting. Ist so ähnlich wie malen nach zahlen, nur das man einfach zusammenräumen kann, ohne auf Farben zu achten, die eintrocknen könnten. Ansonsten hilft auch draussen sein, laufen, spazieren gehen, Fahrrad fahren.
Lesen und Joggen. Und was mir immer gut tut, sind Ausflüge, wo ich noch nie war.
Ich bin oft gestresst. Wenn ich dann dazu komme lege ich mich auf die Couch, surfe ein bisschen am Handy im Internet und schaue Serien. Viele sagen fernsehen entspannt nicht, mich entspannt es schon :-) Für länger gesehen ist reisen/mal wo anders hinkommen immer gut.
Zeichen habe ich für mich entdeckt, das beruhigt ungemein und macht mega viel spass. Lg
*zeichnen
Sport und Meditation