Leewja
morgens als erstes ein glas nach dem aufstehen (lauwarm bis heiß, evtl. mit ingwer, soll es auch noch gesund sein)--- ins aufstehritual einbauen (200 ml) dann Kaffee (150 ml) Müsli mit milch (150 ml) auf dem weg zur arbeit einen thermosbecher tee (300 ml) zum Mittagessen eine kleine flasche apfelschorle oder cola oder wasser ( 500 ml) beim nachhausekommen etwas, was dir gut schmeckt (tee oder kaffee oder schorle? oder eben wasser?), sobald du da bist (200 ml) abends vorm schlafengehen noch mal ein glas (200 ml) mach 1,7 l. Dazu wasserreich essen (melone, erdbeere, tomate, gurke etc.), dann sollte es reichen. vielleicht klappt das, wenn du einfach einiges "pfuschst" (Kaffe, tee, milch, das ist ja auch alles flüssigkeit) und anderes ganz fest in den tagesablauf einplanst. gruß leewja
500ml zum Essen? Huch... da wäre ich satt.
naja, ich trinke sehr viel ...nagut, dann 200 ml, sind immer noch 1,4 l.
Ich bin ja auch so ein chronischer wenig-trinker aber ich habe damit keinerlei Probleme, nicht mit den Nieren, Elektrolythaushalt okay usw.
danke ( aber ich lasse mal milch und fructose wech :-) )
ja, na gut. dann eben hafermilch (ich mag die ja sowas von gerne)
habe ich noch nie probiert. mal gucken, ob ich die im supermarkt finde. sojamilch schmeckt mir gar nicht
ist milch nicht mit ernaehrung gleichzusetzen oder eben nur wegen den kalorien? seufz deine tipps sind gut. ich werde das mal versuchen. obwohl ich die 500ml zu mittag auch vergessen kann
aber bei 36 schadet das, glaub ich, eher nicht. und das ist ja frühstück, nur halt mit dem flüssigkeitsbenefit
geht ja auch um milchkaffee etc.. hum ich suche noch nach loesungen fuer trinkmuffel (ich)