Tipps fürs Immunsystem? - Baby Forum - Allgemeine Themen

Hallo zusammen... wollte euch mal fragen was ihr in dieser "Schmuddelwetterzeit" für euer Immunsystem macht? Lieg grad total mit Grippe flach, hatte vor paar Jahren auch ziemlich heftig das Pfeiffersche Drüsenfieber und das steckt somit immer mit drin. Esse recht ausgewogen und gehe mit meiner Tochter fast täglich an die Luft. Dennoch erwischt es mich in letzter Zeit ziemlich oft. Sport kann ich leider nicht so recht machen, habe es seit der Entbindung immer und immer wieder versucht, aber das schwächt meinen Körper so, das es mich gleich wieder "runterreißt" - siehe jetzt. Letze Woche mal wieder versucht bissl Sport zu treiben und schon lief ich wieder flach. Das ist so extrem seit dem Pfeifferschen... Vielleicht habt ihr ja paar Tipps für mich?! Lg

Das wichtigste ist meiner Meinung nach Hände waschen! Viren verteilen sich auch in der Luft, das ist klar, aber der Großteil der Viren, mit denen wir uns anstecken, kommen von unseren Händen. Also...immer wenn ich von draußen rein komme, wasche ich grundsätzlich meine Hände. Bevor ich Essen zu bereite und vorm Essen auch immer. Ich esse auch unterwegs nie etwas, was ich mit ungewaschenen Händen anfassen müsste. Man fasst draußen so vieles an: Rolltreppengeländer, Türklinken, Einkaufswagen, Geld ....... mit Bakterien und Viren die gar nicht erst in den Körper rein kommen, muss sich das Immunsystem auch nicht auseinandersetzten! Als nächstes ist wichtig, dass du deine Füße warm hältst! Bei kalten Füssen haben es Erkältungsviren leichter, "Schaden" bei dir an zu richten. Durch Kälte alleine bekommt man keine Erkältung, aber wenn das Immunsystem schon etwas angeknackst ist, muss man es ja den Viren auch nicht noch leicht machen! Also wenn es kalt ist, bitte eine Mütze aufsetzten, weil der Körper auch viel Wärme über den Kopf verliert. Schade, dass du keine Sport machen kannst, denn das ist auch wichtig,. Aber wenn du schon mal jeden Tag mit deiner Tochter an der frischen Luft bis, ist das besser als gar nichts! Ansonsten schwöre ich im Ernstfall auf Contramutan! Ich habe jetzt meine letzten Infekt im August letzten Jahres gehabt (3 Tage Fieber und Husten) ....seit dem -Gott sei Dank- nichts mehr! Ich jogge 2 - 3 die Woche 30 - 50 Minuten und mache 2 - 3 die Woche Zumba oder Aerobic, versuch mich abwechslungsreich zu ernähren und ausreichend zu schlafen (dazu hätte ich gern mehr Zeit

) und wie gesagt versuche meine ungewaschenen Hände aus dem Gesicht zu halten. Meine Tochter (12,5)hält sich auch an das "Hände-waschen-Gebot" und war glaub ich 2009 das letzte mal erkältet!!! Ich wünsche dir gute Besserung!