Aixoni
Hallo, Hat einer von euch schon mal einen solchen Test gemacht? Hat es euch etwas gebracht? Ich denke da schon seit ewigkeiten drüber nach, seit ich davon gehört habe, dass es das gibt. Abnehmen fällt mir u.a. wegen Schilddrüsenproblemen sehr schwer und 2 Kleinkinder zuhause lassen einfach nicht so viel Zeit für Sport, wie ich gerne hätte. Da gefällt natürlich der Gedanke, dass man auch über die Ernährung gezielter Einfluss nehmen kann als "nur" gesund. Hat euch so ein Test etwas gebracht, um ernährungstechnisch sinnvoll etwas zu verändern? Habt ihr ggf eine Empfehlung für einen Anbieter (gerne per PN!)?
Helfen kann ich nicht. Leider.
Bei mir ist es aber die selbe Situation. Schilddrüsenprobleme, ein Kleinkind und ein Baby.
Ich würde gerne Sport machen, komme aber nicht wirklich viel dazu. Die beiden verlangen einem viel ab 
Essen ist auch ein Problem, aber ich weiß nicht so Recht wie ich das ändern soll oder in welche Richtung.
Wenn du also irgendwo was sinnvolles an Informationen herbekommst, bin ich um Weiterleitung dankbar 
Ich halte das ehrlich gesagt für Geldmacherei. Das einzige, was eine Abnahme verursacht ist Kalorienverbrauch höher als Kalorienaufnahme. Nur welche Herangehensweise man am ehesten langfristig durchhält ist dabei individuell verschieden. Ich zähle seit gut einem halben Jahr Kalorien und habe damit 11kg abgenommen und halte das auch mit der Methode auf bmi 20. Bewegung fällt Schritt für Schritt leichter, je weniger man wiegt, nach meiner Erfahrung.
Danke für deine Nachricht. Genelle Bewegung ist nicht das Problem - ich laufe eigentlich den ganzen Tag durch die Gegend und kommt nicht selten auf 15.000 Schritte pro Tag. Nur für eigentlichen Sport fehlt die Zeit. Etwas weniger Kalorien versuche ich bereits, allerdings führt zu wenig bei mir schnell dazu, dass kaum noch Milch kommt und zum abstillen ist mein frisch gebackenes Kleinkind noch nicht bereit.
Ich habe zig Diäten hinter mir, ab und wieder zu genommen, für mich funktioniert nur Krafttraining, 2x die Woche je 1 Stunde ca., das ist meine persönliche Auszeit und auch nur so kann ich das Gewicht halten, schon 5% mehr Muskelmasse macht einen signifikanten Unterschied, dann muss man auch beim Essen nicht so sehr feilen. Diese Zeit schaufel ich mir frei, ist meine "Wellness" Zeit.
Vor den Kindern war ich auch 3x die Woche beim Sport. Während Corona hat das Studio hier auf dem Dorf dann aber leider schließen müssen und das nächste vernünftige ist leider rund 20 Minuten entfernt. Inkl duschen wäre ich also 2 Stunden weg und das würde maximal am Wochenende gehen. Abends schläft die Kleine unzuverlässig,dass ich kaum weg kann. Mal wacht sie erst nach 4 Stunden auf, oft aber auch schon nach einer und der Papa wird dann nur angebrüllt. Das ist mit einem größeren Kind, was auch seinen Schlaf braucht, keine Option. Ich versuche gerade beim örtlichen sportverein etwas zu finden, was vormittags ist und wo ich die Kleine zumindest mitnehmen kann, aber bisher hat sich nichts gefunden.. Der stoffwechseltest bzw die dementsprechende Ernährung im Anschluss würde aber aus meiner Sicht auch keine Diät im eigentlichen Sinne sein...
Ein guter Artikel zur personalisierten Ernährung: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/einfach-abnehmen-durch-personalisierte-ernaehrung/ Unten sind noch viele Links das angehängt.
Danke dafür! 
Für einen Placebo wäre es in der Tat zu teuer, aber verlockend 
Richtig toll mit meiner Schilddrüse (Hashimoto) habe ich mit Low carb angenommen. Aber es kommt auch schnell wieder was drauf, (aber nicht mehr) wenn man wieder Kohlenhydrate isst. Bewegung ist natürlich auch immer gut.
Hallo Aixoni, ich habe vor wenigen Jahren durch eine Krankheit 10 Kilo abgenommen und war frustriert, dass die dann nach und nach auch wieder drauf kamen. Dann habe ich endlich wieder mit Sport angefangen. Im Verein 1-3x wöchentlich rund 2-4 Stunden richtig trainieren hat mich viel fitter gemacht, und den Unterschied merke ich sehr. Auf der Waage hat das allein merkwürdigerweise kaum was gebracht, aber ich habe dann angefangen, nach dem frühen Abendessen nur noch ein paar Nüsse, zwei getrocknete Aprikosen und wenn es hochkommt, ein kleines Stück über 70% Zartbitterschoko zu essen und danach nichts mehr. Morgens trinke ich nur einen oder zwei Becher Tee und esse erst, wenn die ersten Dinge getan sind, meist zwischen 10 und 11 Uhr. Das ist dann fast Intervallfasten, und das bringt tatsächlich was. Danach trinke ich einen Latte, esse ein Spezialmüsli mit Joghurt und Früchten und bin davon, obwohl kleine Menge, voll satt bis lange in den Nachmittag. Was hier auch viel hilft, ist, alle Stärkebomben (Kartoffeln, Nudeln und Reis, v.a.) vorzukochen und dann ein zweites Mal aufzuwärmen. Da verändert sich die Struktur der Stärke, und sie wird nicht mehr so leicht aufgenommen, stattdessen füttert das Zeug aber die guten Darmbakterien sehr gut. Insgesamt weniger Kohlenhydrate und im Falle des Falles bei Heißhunger lieber mal ein Ei essen oder etwas Joghurt als kohlenhydratreiche Sachen. Das geht hier auch trotz Migräneneigung zusammen mit dem Sport gut. Davor habe ich deutlich häufger Attacken gehabt. Ich bin jetzt bei 8 Kg weniger, es geht langsam, auch Schilddrüse Hashi und dann noch Wechseljahre; das Fett will mich ungern loslassen. Also übe ich mich in Geduld und merke doch, wie der Gürtel immer enger geht und die alten Hosen langsam wieder anfangen zu passen. ;-) Mir hat mein Arzt auf die Pistole auf die Brust gesetzt, dass ich was ändern muss, weil es so nicht gesund für mich sei. Als ich dann Ausflüchte fand, meinte er nur, ich müsse es wissen... Den ernsten, aber freundlichen Gesichtsausdruck, mit dem er mir das sagte, stelle ich mir jetzt immer vor, wenn ich Lust auf Süßes habe oder beim Einkaufen was mitnehmen möchte. Und dann lasse ich es. Abnehmenwollen ist auch eine Entscheidung. Das geht nicht ohne Verzicht, aber es fühlt sich viel besser an, weniger im und um den Bauch zu haben, merke ich immer. Viel Erfolg! VG Sileick
Zum Thema Stoffwechseltyp Test kann ich wenig beitragen, weil ich da auch eher skeptisch bin, ob da nicht eher ausprobieren reichen würde statt teure Tests (auf welcher Basis machen die sowas eigentlich?). Aber zu Schilddrüse: Nicht selten steckt ja eine AI Erkrankung dahinter. Ich persönlich fahre mit antientzündlicher Ernährung (vgl. Rheuma Ernährung) und Intervallfasten (nicht fürs Abnehmen! Einfach für die Verdauung) sehr gut. Hatte aber trotz manifester Unterfunktion nie Gewichtsprobleme. Dafür extrem mit der Verdauung.