Mitglied inaktiv
Hallo, ich möchte euch mal fragen, ob und wenn ja, wie ihr es schafft, beruflichen Stress und Probleme vor der Haustür zu lassen. Die Arbeitssituation bei meinem Männe (und mir) ist oft sehr schwierig und belastend. Es sind allerdings Probleme, die man erstmal nicht ändern kann, nur durchhalten, abwarten und Tee trinken. Aber: wir sind beide kleine Sensibelchen, die einfach nicht abschalten können. Wir nehmen die Probleme quasi immer mit nach Hause und ärgern uns dort weiterhin grün und blau. Können dann nächtelang nicht schlafen, grübeln ohne Ende, obwohl wir uns selbst immer sagen, dass Arbeit Arbeit ist, und privat ist privat. Wir wollen ja unsere Familienzeit auch genießen, aber es fällt schwer. Wenn Männe mal nen Tag frei hat, kommt ihm alles hoch und der Tag ist im A....! Uns belastet das wirklich, daher meine Frage: Habt ihr bestimmte Strategien, wie ihr vom Alltagsstress abschaltet und Probleme nicht euer Familienleben beeinflussen laßt? Was kann man tun, um "runter zu kommen" und sich zu entspannen? Bin für Vorschläge dankbar. Liebe Grüße, yorokobi
autogenes training
Muss man da nen Kurs machen oder gibt es Anleitungen/Bücher zum "Selbststudium"?
gibt alles zu kaufen, musst keinen kurs machen.
Joggen, joggen, joggen, joggen und nochmal joggen..das ist mein VENTIL für fast alles und ich bin froh wenn ich endlihc wieder 100% starten kann denn wenn ich nicht gehe bin ich innerlich wahnsinnig angespannt..beim laufen kann ich den kopf frei machen :) und beim autofahren :)
joggen find ich gut....., würde ich auch gerne machen, aber ich hab 0 Kondition :-(
Naja, Problem ist die Arbeitszeit: Täglich zwischen 12-15 Stunden, 6 Tage die Woche, meist 7 Tage und das über mehrere Wochen. Morgens zw. halb sieben und sieben aus dem Haus, oft erst abends gegen halb zehn daheim. Da fällt Joggen schwer.... Normaler Stundensatz im Monat liegt bei über 300 Stunden... (Saisonarbeit Fahrgastschiffahrt).