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Stillen und Abnehmen

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Stillen und Abnehmen

Biene1910

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Hallo, Ich stille schon fast 15 Monate jetzt aber ich esse super unregelmäßig. Ich habe in der Stillzeit tatsächlich eher zugenommen als ab. Vor allem weil ich zwischendurch schon sehr viele Süßigkeiten gegessen habe. Nun habe ich heute von einer anderen Mama gehört wie schädlich das doch sei den halben Tag nicht zu essen. Zb heute habe ich das erste mal etwas um 17 Uhr gegessen wegen arbeiten. Sie sagt das ja dann die Fettdepots abgebaut werden und Schadstoffe in die Muttermilch gelangen. Meint ihr das stimmt bzw. Kann das auch bei mir der Fall sein wenn ich über den Tag manchmal kaum etwas esse. Aber meist esse ich abends dann richtig viel. Also wie gesagt abgenommen habe ich jetzt nicht wirklich. Aber es ist eig schon seit Geburt meiner Tochter so das ich manchmal gar nicht zum Essen komme.


Pebbie

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Antwort auf Beitrag von Biene1910

Abgesehen davon das ich das mit den Schadstoffen in der Muttermilch für Blödsinn halte, musst Du Dich nicht wundern das Du nicht abnimmst. Das ist wenig zielführend sich abends die Kalorien eines ganzen Tages zuzuführen. Sich tagsüber etwas Zeit zu nehmen um vielleicht etwas Obstsalat, oder andere Sachen die gut vorzubereiten sind, zu essen füllt nur nicht den Magen sondern ist auch gut um mal kurz durchzuatmen.


Biene1910

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Antwort auf Beitrag von Pebbie

Also ich möchte gar nicht abnehmen. Also ich bin ganz normal gewichtig und fühle mich wohl. Das ich nicht abnehme das habe ich nur erwähnt weil es dann ja eig auch nicht sein kann da Stein Körper etwas an Fett abgebaut hat.


vulpesvulpes

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Antwort auf Beitrag von Biene1910

Das ist nur ein Ammermärchen mit den Schadstoffen in den Fettdepots. Und der menschliche Körper baut die Fettreserven nicht so schnell ab. Wenn du tagsüber nichts oder nur wenig isst, nimmst auch nicht ab. Bevor der Körper auf die Fettreserven zugreift, hat genug Blutzucker oder andere Zuckerreserven (Glikogen in der Leber und in den Muskeln) zu Verfügung. Also bezüglich der Muttermilch ist nichts zu befürchten Es hängt von deinem Körper und deinem Stoffwechsel ab, ob deine Art zu essen für dich und deiner Gesundheit schädlich ist oder nicht. Es gibt viele Leute, die intermittierendes Fasten machen und mittlerweile gibt es auch Studien, die einige positive gesundheitlichen Effekte belegen konnten. Ich würde aber meinen, wenn du viele Süßigkeiten tagsüber oder am Abend kompensatorisch viel isst, dann braucht dein Körper die Energie und es wäre sinnvoller, dich ausgewogen und besser über den Tag verteilt zu ernähren. Versuch mit Meal Prep, es gibt unzählige gesunde Rezepte im Internet. Oder, wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, wäre vielleicht eine Ernährungsberatung hilfreich.


Biene1910

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Antwort auf Beitrag von vulpesvulpes

Also das ich so wenig esse über Tag liegt halt oft daran das ich auf der Arbeit eben nicht zum Essen komme. Da bring mir leider Mealprep auch nicht so viel und klar habe ich dann abends Hunger. Bin dann gegen 16:30 zuhause und esse dann eben warm mit meiner Familie. Bzw unsere Tochter ist mittags schon bei Oma. Und bekommt abends eben auch ein Brot und Obst.


Rachelffm

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Antwort auf Beitrag von Biene1910

du hast doch aber gesetzlich vorgeschriebene pausen. da musst du doch was essen können.