Mitglied inaktiv
Egal ob ich 4, 8 oder 10 Stunden schlafe. Ich bin ständig müde. Mal mehr, mal weniger. Blutbild ist ok. Schilddrüse dank Medikamente auch. Kennt das jemand von euch? Was macht ihr dagegen?
Ich denke, es ist wichtig, die Lebensführung zu überprüfen und ggf. anzupassen. Schlafen - Essen - Bewegen - ausreichendes natürliches Licht - Achtsamkeit. Je nachdem wo da ein Mangel vorherrscht, würde ich dir raten anzusetzen. Fehlen dir vielleicht Mikronährstoffe, weil du sie durch die Nahrung nicht zuführst oder aufgrund von Lichtmangel nicht bildest? Isst du zu viel Müll und dein Körper übersäuert? Auf zu viel Stress behindert den Stoffwechsel und kann zu Übersäuerung führen. Bewegung würde dem entgegen wirken. Fehlt es daran? Oder hast du einen Winterblues? Zunächst solltest du also den Ist-Zustand festhalten.
Das waren auch meine ersten Gedanken. Ernährung, Bewegung und Sonnenlicht. Das musst du hinterfragen und gegebenenfalls verbessern und umstellen. Lg
Mein erster Gedanke wäre auch Nährstoffmangel. Bei mir war es b12 und vitamin d.
Eisen wurde auch gecheckt, nehme ich an. Eisenmangel macht auch ganz ganz müde. Bewegung an frischer Luft, viel Wasser trinken, gesunde Ernährung mit viel Rohkost erfrischt nicht nur für den Moment, es macht auch allgemein wacher. Ich bin auch oft müde, wenn ich viel Zucker (auch in Form von Getreide) zu mir nehme. Vielleicht alles mal probieren und dann sollte es deutlich besser werden. Bewegung draußen tut auch der Seele gut und wirkt einem Winterblues entgegen. Bei aktuell milden Temperaturen kann und sollte man viel Licht tanken
Seit wann ist das denn so? Wenn es noch nicht so lange ist, könnte es durchaus auch mit den Frühblühern zusammen hängen. Das ist bei mir jedes Jahr so zu Beginn der Allergiesaison. Schilddrüse würde ich definitiv nochmal klären lassen. Nur TSH, wie es viele Ärzte machen, sagt nichts aus. VG Silke
...für eure Ratschläge! Ich werd nochmal einiges überdenken (was meinen Lebensstil) betrifft. Lang überlegen muss ich da allerdings nicht, um Schwachstellen aufzudecken. Im Prinzip weiß ich was nicht so rund läuft. Und trotzdem tu ich nichts bzw. nicht viel dagegen. Tja und dann hat man den Salat. Sieht man ja jetzt. Das mit der Müdigkeit hab ich schon seit Monaten, wenn nicht sogar seit Jahren. Aber ich spüre eben jetzt vermehrt die Auswirkungen. Auch dass ich nicht mehr so leistungsfähig bin, was die Konzentration etc. angeht. Fakt ist, dass nur ich das ändern kann und werde. Denn so kann es nicht weiter gehen.
Informiere dich mal über vitamin d... Seit ich das suplementiere in der Kombi mit Magnesium bin ich erstaunlich fitter. Lg
Hast du mal deinen Schlaf checken lassen? Ich hatte das auch und habe im Schlaflabor dann festgestellt, dass ich nachts immer wieder Atemaussetzer hatten und dadurch nie in die Tiefschlafphase gefallen bin. (Schlafapnoe) So eine Messung macht ein Lungenfacharzt. Kann 1.000 verschiedene Gründe haben.