mela90
Seit 2 Wochen habe ich mit meiner Ernährungsumstellung mit Sport begonnen :) Essen : Morgens, 1 - 2 VollkornBrötchen entweder mit Aufschnitt, Konfi oder Honig und ein Latte Macchiato Mittag Vollkornteigwaren, Wildreis oder Vollkornbrot mit Gemüse und manchmal Pute :) Abends: Gemüse mit Fisch oder magerem Fleisch oder Hüttenkäse mit Rohkost :) Nun zum Sport : Ich entscheide mich immer zwischen 1 Stunde schwimmen, 1/2 Stunde Joggen oder 20 Minute Workout, jeden Tag mach ich etwas davon und wenn ich mir so eine Auswahl gebe habe ich auch immer Lust auf etwas :) Super bin so stolz auf mich, ich hoffe ich halte durch :) Seit ihr auch Stolz auf euch, seit ihr auch am durchbeissen? :) :)
nächste Woche werde ich auch wieder mehr trainieren auf dem Crosstrainer . . . weil es endlich wieder abgekühlt hat . . . auf dem Dachboden, wo der Crosstrainer steht, war es letzte Woche zu heiß . . .
Vielleicht fange ich morgen schon an zu trainieren!
Weiterhin viel Erfolg dir!
Und was noch gut ist, Pellkartoffeln . . .
Danke 
Wünsche dir auch viel Erfolg!!!
Ja stimmt die habe ich vergessen, hatte ich letztens auch mal zu Mittag :)
Lecker!! 
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nee abends ess ich keine kohlenhydrate :))
das hört sich doch gut an... was sagt die Waage? Nach 2 Wochen muss man ja schon einen Erfolg merken.
Glückwunsch, aber noch stolzer wirst du sein wenn du es wirklich geschafft hast langfristig es zu schaffen, das ist jetzt nur die erste Euphorie, ich wünsche dir natürlich das du es schaffst und deine Motivation nicht verlierst ...
ich weiß wovon ich spreche, ich habe 12 kg dauerhaft abgenommen und halte seit 4 Jahren das Gewicht, trotzallem muß man auch da noch weiterhin darauf achten was und wieviel man ißt und das man auch regelmäßig Sport macht
ich geh einmal die Woche 1 Std schwimmen ( 80 Bahnen ) dazu fast täglich 100 sit ups ... essen tu ich alles worauf ich Lust hab, aber immer nur die hälfte und vorallem mit Genuß 
ich wünsche dir viel Erfolg und das du es auch schaffst 
Najaaa viel merkt man noch nicht 1, Kilo weniger habe ich, aber der Körper fühlt sich straffer an, (is wahrscheinlich nicht so aber das ist eben so ein Effekt man fühlt sich einfach besser) :D
ist schon ne Menge 25m Bahn? Oh man ich muss noch echt an meiner Ausdauer arbeiten . . .
Bist du gar nicht mehr im Diät-Forum? Wie läufts denn bei dir?
also ich schwimmer auch eine Stunde aber soviele Bahnen das geht doch gar nicht 
aber du fühlst dich gut und das ist doch schon mal sehr gut und motiviert ja auch ...
. . .
danke Baghira ... ja das sind 25 m Bahnen ... am Anfang hab ich grade mal nur 20 geschafft, das war ende letzten Jahres ... ich halte aber immer konstant mein Tempo, jedenfalls versuche ich es
nicht schlecht . . . 
Das ist ja echt wahnsinn 
doch das geht, wenn man die Bahn komplett für sich hat ... ich gehe auch in ein reines Sportbad, kein Funbad oder normales Hallenbad .. man hat wirklich eine Bahn für sich bzw teilt sich die mit einem weiteren Schwimmer, einer rechts einer links und wenn du sehen würdest was die anderen für ein Tempo drauf haben, oh Gott sag ich da nur, da liege ich mit meinen Bahnen ganz weit hinten ....
ich bin nach 6 schlapp, bei 10 geb ich auf. 
alles eine gewöhnung
meinste wie es mir beim ersten Mal ging ... omG 
aber da ich sonst anderweitig kein Sport machen kann aus Zeitgründen, mußte ich mich durchbeißen ... und nun kann ich es mir ohne einmal die Woche auspowern nicht mehr vorstellen ... dafür verstaubt nun mein Crosstrainer
hi,
so viel sport mache ich nicht. respekt. 1 stunde schwimmen pack ich kaum. aber das mit abends ziehe ich seit 2 wochen durch. mein freund hat schon 3 kilo geschafft und weiß nicht, warum 
ich sag es ihm auch nicht. ihm schmeckt es auch ohne kohlehydrate.
durchbeißen ist es bei mir nicht, ich nasche zu gern. ohne süßkram bin ich kaum auszuhalten. aber ich bin auf dem weg der besserung. der cappuccino ist weg (der gezuckerte mit caramell), kakao abends auch. getan hat sich noch nichts aber ich arbeite noch dran.
aber nächstes we ist wieder wanderzeit. 2 * 12 kilometer. einmal harz, einmal thüringer wald. ist auch was.
Also ich nasche zwischendurch auch :D Aber nur schwarze Schokolade :))
