Julia+Christopher
Ich weiß es ist ein sinnloser Post, aber ich bin todmüde und kann einfach nicht abschalten. Mir rattern sinnlase Geldgedanken über meine Eltern durch den Kopf. Objektiv gesehen total sinnlos, aber ich bekomme sie nicht aus dem Kopf. Mir rattern nicht zu halten den Zeitpläne vom Job durch den Kopf, bei denen ich sowieso nicht viel ändern kann und es zumindest nicht schaden würde wenn ich morgen ausgeschlagen am Schreibtisch sitzen würde. Je länger ich hier rumsitze desto mehr blöde Gedanken kommen auf. Die in 5 Wochen wieder anstehende Mammographie, die noch fehlende Unterlagen fürs Studium bei meinem Sohn........ Die Tränen steigen vor Erschöpfung in die Augen und schlagen kann ich erst Recht nicht Ich will doch nur schlafen!!!!! Jetzt trinke ich noch meinen Tee aus und unternehme dann mal einen neuen Versuch mich ins Bett zu begeben.
Mir hilft im solchen Momenten dass ich alle Gedanken in Stichpunkten aufschreibe - Sohn Unterlagen Uni - Job Zeitdruck, zu erledigen bis...? Evtl hat bei dir schon gereicht es hier mal aufzuschreiben Wünsche dir eine gute Nacht
Ich fühle mit dir. Ich habe das auch sehr oft. Manchmal hilft meditieren. Insbesondere die zum einschlafen von headspace. höre sie sehr gerne. Ist allerdings auf englisch. Gibt's im Internet zum runterladen!
Nach noch einer Tasse Tee könnte ich dann endlich schlafen. Zum Glück haben sich meine Schmerzen heute Nacht zurück gehalten und ich konnte den Rest der Nacht einigermaßen gut schlafen. Ausgeschlafen fühle ich mich zwar nicht und das Gedankenkarussel dreht sich bereits wieder, das Wasser steht Oberkante Unterlid aber den Tag werde ich auch überstehen und Morgen ist ein neuer Tag.
Ich finde das klingt nicht gut und denke du solltest dich zumindest aus dem Job mal einen Moment rausnehmen, bevor du komplett zusammenklappst - wenn das passiert werden sie - und auch deine Familie - länger auf dich verzichten müssen, als wenn du jetzt versuchst, dich mit einer Notbremse wieder in die Reihe zu bekommen. Hast du einen guten Hausarzt als ersten Ansprechpartner? Vielleicht kann er dir auch einen anderen Therapeuten empfehlen? Man kann ja lernen, solche Gedankenkreise zu durchbrechen - darauf zu warten dass es von selbst besser wird, ist glaube ich keine gute Idee. Vielleicht hilft dir das Buch "Wenn das Leben zur Last wird" weiter - aber wenn man so im Sumpf steckt, wird man es ohne therapeutische Unterstützung schwer haben. Alles Gute
Mein Tipp: geh zum Arzt und lass dich krank schreiben. Erzähle das. Yoga und Listen helfen mir in extremen Zeiten. Ich schreibe alles auf. Was ich machen will, muss oder sonstiges. Manchmal für andere nervig aber mir hilft es zum Überblick und loslassen, da Gedanke notiert. Damit ist er nicht vergessen. Ich streiche dann Dinge. Wichtig: nicht relevantes darauf streichen oder auf eine Liste mit dem namen: nicht so wichtig. Quasi Gedanken ausmisten und Werten.
Schön dass du schlafen konntest 
ich kenn das auch zu genüge 
meist geht das nach 1,2 Tagen wieder von allein weg. Wenn es aber länger anhält dann ist das nicht so optimal, da du nämlich in eine Depression fallen kannst oder schon bist 
Hab mir deswegen extra n Hörbuch geholt "Sorge dich nicht- Lebe!" Von Dale Carnegie. Das hilft sehr gut die Gedanken zu ordnen und auch andere Perspektiven dazu zu bekommen. Also dass einiges nicht so schlimm ist wie es wirkt und man konzentriert sich mehr auf das hier und jetzt. Den heutigen Tag, die nächste Aufgabe. Und man lässt das morgen morgen sein und vergangenes vergangen.
Bei mir lag das aber an den Hormonen (Schilddrüße und Tabletten). bin aber allgemein recht unsicher
Solltest also am besten mit dem Arzt sprechen wenn du von einem tief nicht alleine raus kommst. Man macht sich sonst nur unnötig das Leben schwer und auch kaputt. Vielleicht liegt das sogar mitunter an den Hormonen 
meinen tief ist meist 1-2 Tage direkt nach der Periode 
Ich bin ja auch gerne ein Kopfkino-Gänger 
Seitdem ich mein AD Abends in höherer Dosierung nehme und den richtigen Moment zum Einschlafen abpassen kann, ist das wesentlich weniger geworden und ich träume nicht mehr so einen Mist wie früher.
Ich drücke Dir die Daumen für die Mammo und wünsche Dir, das Du heute Abend gut einschlafen kannst.
Und vor allem die anderen Gedanken nicht mehr so dominant sind 
Dankr für eure Posts. So den Tag überstanden. An Krankschreibung habemoch sogar schon gedacht und mein Hausarzt würde das sofort machen aber das will ich so lange es irgendwie geht vermeiden. Ich habe die letzten Jahre in Summe genug Krankenta für den Rest meines Lebens.und die Arbeit in der Firma würde ja nur liegnbleiben und sich noch mehr auftürmen. Ich hoffe einfach, dass das Karussell heute Nacht nicht wieder los geht und dann ist ja schon Wochenende. Vielleicht gelingt es mir dann ja auch die Gedanken in etwas realistischeres Licht zu rucken. Heute habe ich mich mit viel Essen und Schokolade über den Tag gerettet und eben warnich sogar noch im Fitnessstudio. Lustmhagte ich keine aber ich weiß es tut mir gut. Und eingutes hat Freitag (außer dass fast Wochenende ist)...eine meiner Kolleginnen hatmihren freien Tag ind kann mich nicht nerven :) Ein Störpunkt weniger. Danke an alle die geschrieben haben. Das hat gut getan. Mein Mann hat da so gar kein Verständnis....er steht meinen "Launen" etwas hilflos gegenüber (was ich durchaus verstehen kann)