benny&yannick
Ich hoffe, ich hab es nicht verlernt *lol*? Habe mir ausrechnen lassen, dass 60 Minuten Brustschwimmen, bei meinem derzeitigem Gewicht,um die 800-900 Kcal verbrennt. Das ist mehr als ein Mittagessen. Fraglich ist, ob man am Anfang auch 60 Minuten durchhält. Lg Nicole
Fang es langsam an, 60 min ist schon eine Hausnummer, da wirst du die nächsten Tage dann Schulterschmerzen haben. Rückenschwimmen ist auch sehr gut. Also lieber erst einmal 30 min und dann noch ein paar Gymnastikübungen und regelmäßig (später kannst Du ja steigern) Wassergymnastik, Aqua Power etc verbrennen auch sehr gut und sind nicht ganz so langweilig, wie 60 min Brustschwimmen. Aqua Power, das ist richtig richtig gut. Hat sogar mir Spass gemacht ;-) Vielleicht wird es bei Euch ja angeboten. Viel Spass
Selbst wenn ich nur 30 Minuten schwimme, habe ich ungefähr mein Frühstück weg. Gehe jetzt erstmal nur schwimmen, um die Kondition ein wenig zu steigern. Nur spazieren gehen, wird auf Dauer langweilig. Ich teste morgen aus und sage meiner Freundin dann, wie es war. In ihrer Freiwoche, kommt sie dann mit.
http://www.freundin.de/Artikel/aqua-power-Abtauchen-und-fit-werden-_1095396.html Wenn Du dazu die Möglichkeit hast, dann kann ich das nur empfehlen. Das ist definitiv härter wie Wassergymnastik und zieht ordentlich ;-) Das Gute ist, es trainiert alle.
Habe es gleich abgespeichert, damit ich es meiner Freundin schicken kann. Vielleicht hat sie ja Lust und probiert es dann mal aus. Meist sind die Kurse am Abend, und da kann ich nicht wirklich gehen. 1. wegen der Kinder und 2. wegen der Arbeit.
Das ist mein Problem auch, das mit der Zeit. Wenn die Lütte irgendwann sicher schwimmen kann, werde ich auch wieder mehr dahingehend machen. Wir hatten das auf der Kur gehabt. Du kennst ja meine Gewichtsklasse, ich hätte mich auch vom Abnehmen freischreiben können, aber da ich was machen wollte ging es dreimal die Woche ins Bad. Erst dachte ich, naja, probieren wir es halt mal aus. Dann war es überhaupt das Beste an der Kur. Ich habe Dir ja mal von der bekannten mit den massiven Übergweicht geschrieben. Die hatte auch sehr viel Freude daran und kam mit dem Aqua Power sehr gut klar. Es gibt Handschuhe, die den Wasserwiderstand verstärken. Damit kann man auch schon Übungen machen. 5 min damit was getan und Du spürst es sehr gut. Ich würde erst einmal wirklich nur ein paar Bahnen schwimmen, sich im Wasser bewegen und dann mit den Hilfsmitteln und einen Kurs weiter machen. Ich bin Schwimmerin 60 min fände ich selbst für mich zum Anfang zu viel und auch zu langweilig ;-) Gut, Klönspass mit der Freundin, aber wasser gibt noch so viel mehr her. Ich such mal was raus.
schwimmen verlrnt man doh nicht.. ** Lach** denke, das 60 Minuten schwimmen, sicher nicht zu meisten sind.. es ist (vor allen dingen im Anfang) super anstrengend 1 Std. (am Stück ?!?) zu schwimmen.. aber ich glaube, wenn man sich 1 Std. im Wasser aufhält, und sich dabei bewegt man sicher Kalorien verbrennt.. wenn ahc nicht 800 bis 900 wünsche Dit viel Spaß.. LG Nicole.
Klasse!
Aber echt, 1 Stunde ist viel für den Anfang, "tummel" Dich doch einfach so, wies Dir Spass macht und schwimm einige Bahnen. Viel Spass!
Hallo! Achte beim Brustschwimmen unbedingt darauf, dass du "richtig" schwimmst, also nicht den Kopf obenhalten z.B. Und vergiss die 60 Minuten, sag erstmal lieber "5 Bahnen ist schon ein tolles Ergebnis" (was stimmt nach Jahren) Man kann ja auch toll Gymnastik im Wasser machen. Lg Fredda
toll...wenn man einen Anfang macht dann funktionierts die nächsten Male umso leichter. Hab nun 8 kg weg und es fühlt sich toll an!
Hey das ist ja super, 8 kg wären ein Traum 
Ich müsste auch mal wieder schwimmen gehen... 
So unterschiedlich kann es sein!
Ich versuche seit JAHREN zuzunehmen, auch 4 SS haben an meiner "Situation" nichts geändert!
Glaubt mir, zu dünn zu sein ist auch Scheiße!
das glaub ich erst wenn ich es selbst erlebe...sorry....aber dünn dünner...du findest trotzdem Kleidung...dick, dicker.....du zahlst entweder mehr oder siehst aus wie sonstwas.....
Das glaub ich, beide Extreme sind blöd. Ich hab zwei Freundinnen, denen geht es ähnlich, die MÜSSEN zunehmen weil sie viel zu wenig wiegen, und das nach der Geburt. Wenn ich daran denke... ich hab 35kg zugenommen in der Ss und erst nach 2 Jahren mein Ausgangsgewicht wiedergehabt. Mit 5 kg wär ich ja schon zufrieden, aber die letzten Kilos wollen einfach nicht runter...
Nein, ich find nicht immer Klamotten! Entweder die Hosen sind viel zu kurz oder zu weit! Ich muss schon Markenklamotten kaufen, weil alles andere einfach nicht sitzt! Mal ganz abgesehen davon, dass man ganz oft als "magersüchtig" abgestempelt wird! Was auch nicht sehr nett ist!
aber man bekommt doch immer irgendwo Kurzgrössen, oder XS Sachen....bei 48/50 wirds schon enorm schwierig wenigstens eine passende Jeans zu haben, von noch grösser sprech ich erst gar nicht.
