nicibanani
hatte das mal jemand von euch? Wenn ja, wie wird behandelt und was für Übungen musstet ihr zu Hause machen? Danke
ich..
schulter-kreisen; kopf kreisen; kopf gegen widerstände drücken (also in die eigene hand, nicht gegen eine mauer schlagen.. 
); anspannen-entspannen-übungen
wichtig ist das du die übungen nicht machst wenn die museklatur kalt ist sondern vorher erwärmen sei es durch ein warmes bad oder durch eine wärmflasche und dann schulter hochziehen nacken nach rechts und links drehen und über lange sicht muselatur aufbauen im schultern nackenbereich und was du auch machen kannst-- lass mal deinen kiefer untersuchen-es kann sein das du nachts eine beißschiene brauchst-denn dadurch verspannt auch die nackenmuskelatur ansonsten habe ich zum schlafen ein nackenkissen,seitdem ist es besser zugluft vermeiden
Ich hab schon länger Schmerzen im Nacken. Letzte Woche hat der Orthopäde festgestellt, dass ich einen Bandscheibenschaden hab. Ich mache nun 50 Stunden Reha-Sport im Fitnessstudio auf Kosten der KK. Find ich viiiiiiiiiel besser als KG. Die hat mir nie auf Dauer geholfen. MfG