Joggen - Frage dazu habe =)

mg kannst du einnehmen,hat ja nichts mit dem joggen zu tun,dass du krämpfe bekommst,uuuuuuuuuuund das a und o sind vernünftige schuhe,habe nie gedacht,dass ich so gut joggen kann mit meinem kreuzbandanriss. laufe ohne bandagen,habe auch lockere bänder an den sprunggelenken.habe keine probleme,habe allerdings in teure schuhe investiert.laufe im schnitt 2 mal die woche 8 km

Das ist auch meine Meinung, das wichtigste sind die Schuhe, die müssen zu dir und deinem Laufstil passen. Einfach Bandagen tragen ohne irgendeine Indikation kann auch kontraproduktiv sein. Laufe 3-5 mal die Woche 7-11km LG

Danke euch und nein Probleme hab ich nicht mit den Sprunggelenken, dachte nur wegen meinem Gewicht. Nach Schuhen hab ich schonmal geschaut, aber als mein Mann die Preise von guten Sportschuhen sah, schaute er etwa so: . Was habt ihr an Kleidung an? Ich möchte gern so eine Art Funktionskleidung und aufjedenfalll Sport BH kaufen. Aber mein Mann möchte mich nun unterstützen und so bekome ich bald meine Sportausrüstung =), wie macht ihr das mit Trinken? Habt ihr Bauchtaschen um?

schuhe sind das wichtigste, und wenn die 150 euro kosten, ist es auch egal, das ist eine wichtige investition. sport-bh ist auch wichtig. laufklamotten gibt es relativ günstig, mal bei aldi oder lidl, das zeug ist wirklich okay. ich habe nie was zu trinken dabei, das ist mir zu kompliziert. bist du schon trainiert oder fängst du erst mit laufen an?

Ich jogge wenn ich jemals im meinem Leben wieder dazu in der Lage bin, immer in Baumwolle *jaaaaa echt wahr!!* Aber je nach Wetter/Jahreszeit kurze bzw 3/4 Hose, nicht zu dick anziehen. Gute Schuhe wie die Damen schon erwähnten ein muss. Ich hab welche von Nike Air, ich find sie subbi und preislich ging es (knapp 100€). Sport BH ist selbst bei B-Körbchen ein muss, ich wär viel zu abgelenkt vom gehopse ^^. Und trinken empfehle ich dir, wenn du nicht grade Marathon laufen willst, vorher nen ordentlichen Schluck zu trinken und danach halt wieder. Wärenddessen bin ich mit laufen beschäftigt

ich bereite mich immer so aufs laufen vor: 2. stunden vorher die letze mahlzeit und mindestens 0,5 liter wasser+ magnesium eventuell l-carnitin mit eiweiss 1. stunde vorher nochmal ein glas wasser eine halbe stunde vorm laufen trinke auch noch ein großes glas kurz bevor ich laufen gehe, gehe ich aufs klo :D ich laufe maximal 1,5 stunden und in der zeit trinke ich nichts, erst wenn ich wieder zuhause bin. es sei denn, ich laufe auf der 400 meter bahn, da liegt meine flasche neben der bahn und ich trinke sporatisch mal einen schluck.

also ab ner bestimmten km anzahl brauchst du was zu trinken ,aber nicht bei 8 km... also sport bh´s habe ich noch vom reiten,billige von tcm reichen bei mir. was die schuhe angeht,ich habe welche von asics und die haben 120 okken gekostet,INKL laufbandanalyse,,,,bei runnerspoint.kann ich nur empfehlen,also die laufband analyse.zur not kaufste den empfohlenen schuh im internet.ich mochte das aber nicht tun,da meine großcousine bei rp arbeitet. klamotten.WICHTIG: POLYESTER,bzw KEINE BAUMWOLLE und ansonsten,hole dir erstmal ne enge laufhose (kann ich nur wmpfehlen,ich komme mit den weiten "jogginghosen" nicht zurecht) und ein t-shirt und ein la-shirt und ggf eine fleecejacke....(später habe ich mir eine laufjacke/weste gekauft) wenn du anfängst brauchst du nicht die beste austattung.aber hauptsache keine baumwolle.sonst frierst du schnell.... und dann das optimale trainingsprogramm,bloß nicht zu viel auf einmal,weniger ist mehr,ich bin seit august 2011 dabei es ist wie eine sucht.

Gute Schuhe kosten auch mal viel aber sie sind meiner Meinung nach das wichtigste beim Laufen und nicht der Teil an dem man sparen kann. Grad wenn du Übergewicht hast, dann lass geh in ein richtig gutes Geschäft und lass eine Laufanalyse machen mit allem drum und dran. Funktionskleidung ist angenehmer zu tragen als Baumwolle das ist klar. Ich habe einen Satz von Asics und einen von Tchibo und bin mit beiden zufrieden, da darf man durchaus sparen denke ich. Ich hab einen Trinkgürtel, laufe aber nicht damit weil er mich stört. Für den Anfang braucht man auch keinen, ich bin zu anfang 30-40min gelaufen, das kommt man ohne aus wenn der Speicher gefüllt ist. Auch jetzt bei über einer Stunde lauf ich ohne.

Auf jeden Fall zur Toilette gehen vorher, das stimmt, du wirst es bereuen wenn du grad schön im Lauf in der Natur (oder Stadt) bist und die Natur ruft^^. Ich gehe wenn dann meistens morgens vor dem Frühstück joggen, ganz selten mal Nachmittag/abends und dann halt nicht viel vorher essen, liegt so schwer im Magen.

Ich war letzte Woche bei runnerspoint da hatten die ein Angebot, wenn man Schuhe kauft bekommt man man ein Set Laufklamotten für wenig Geld dazu. Den genauen Preis weis ich nichtmehr, aber das Angebot war glaub ich ganz gut !

total bekloppt,ich weiss aber sonst steh ich die runde nicht durch hat jemand ne ahnung warum das so ist? also förderlich ist das ja gerade nicht. ich weiss aber mir wird sonst schwarz vor augen beim laufen

Ich kann auch nicht mit leerem Magen laufen. In der RunnersWorld vom letzten Monat stand, dass wenn man abnehmen will durchaus auch MAL nüchtern laufen soll. Die kleinen Läufe anfangs konnte ich das aber jetzt gehts nicht mehr. Ich kann aber auch nicht direkt vorher essen dann kommts mir hoch :-(

ja das ist ja mein problem,moralisch gesehen; ICH WILL JA ABNEHMEN habe ich auch schon gut,aber ich esse immer ne kleinigkeit ABER gehaltvoll muss es sein (alla nutellabrot )und trinke nen kaffee meist.,

ich kann morgens nicht laufen, also nüchtern. ich muss was gegessen haben, sonst habe ich einfach nicht die kraft solange durchzuhalten.

Ohne Kaffe geh ich eh schommal nicht ausm Haus :-) Wenn du doch trotzdem abnimmst .... EIN Nutallabrot haste doch weggelaufen bei 8km :-)

aber ist doch traurig,ich esse was und laufe prinzipiell nur das ab ach man wollte heute laufen,aber mini ist krank.grummel

Ich kenn die Gedanken, ist bei mir auch oft so, aber du läufst nicht nur das ab, du läufst deinen Kreislauf fitter, dein Herz stärker, deine Beine und den Pöppes strammer .....

Ich möchte demnächst, wenn ich alles gekauft habe, anfangen mit laufen. Meine Hündin muss mit (sie wird gar nicht gefragt ). Hab mal eine Ananlyse im Internet gemacht, war glaub auch Runnerspoint. Und mir Schuhe die auch für Gelände gut sind, rausgesucht und die meisten von denen war unter 100 Euro. Wir haben hier viel Berg/Hügel, Wald und Wiese, viel Steiniges Gelände. Also denk ich das ich mit diesen Geländetauglichen Schuhen besser dran bin.

sein

Zu Befehl , dann geh ich nochmal dahin :)

sehr gut echt jetzt,ohne sch*** du sparst am falschen ende.frag nach ob die schuhe die du dir ausgeschaut hast gut wären...