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Immer so schnell Seitenstechen beim joggen!!

Immer so schnell Seitenstechen beim joggen!!

mela90

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Ich starte langsam, atme gleichmässig aber trozdem kann ich keine 2 Minuten joggen ohne Seitenstechen zu bekommen!! Was jemand was ich falsch mache?


claudi700

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Antwort auf Beitrag von mela90

du atmest wohl falsch. am besten durch die nase ein und durch den mund aus. länger ausatmen als einatmen! nicht gleich loslaufen, erst ein paar hundert meter schnell gehen, dann langsam das tempo steigern.