pothi
mein mann hat ja Diabetes und wir nehmen jetzt gemeinsam an einer Schulung teil. was man dort vermittelt bekommt, ist nicht NUR für Diabetiker sondern auch für menschen die einfach abnehmen möchten. eigentlich ist es völlig einfach, WENN man weiß wie es geht.. kohlenhydrate braucht ein mensch, darauf sollte man auch nicht gänzlich verzichten. aber es sollten langlebige kh sein. also umsteigen auf Vollkorn, wirklich mal die fertigpäkchen im laden studieren wieviel fet, zucker etc da drin ist. also ist selber kochen besser, aus gesunden zutaten. meist sogar billiger. gönnen darf man sich was, ABER nur ab und an!!! wenn man also einen rießen Eisbecher gegessen hat, dürfen es morgen keine berliner sein.
Hallo, ganz kohlehydratfrei kann man sich auch gar nicht ernähren, denn Gemüse und Obst enthält auch Kohlehydrate. Ebenso Milchprodukte. Aber man kann sich komplett mehlfrei ernähren ohne gesundheitlichen Schaden zu nehmen. Das wird leider oft verwechselt. LG leaelk
Ich darf aus gesundheitlichen Gründen keine Fertigteile essen, darum wird nur frisch gekocht. Das man vieles nur in Maßen und nicht in Massen essen sollte, dafür braucht man nicht mal viel Verstand.
hallo pothi ich reiche dir mal die hand von "betroffener zu betroffener" mein mann musste vor 14 tagen ganz überraschend für eine woche in die klinik, die medikamente wurden umgestellt und nun muss er mehrfach insulin spritzen. bereits vor 5 jahren, als diabetes festgestellt wurde, war er zu einer "ernährungsschulung", jedoch jetzt in der klink sagte er - diese hier wäre viel besser und um einiges intensiver und vor allem informativer als die, die er vor einigen jahren hatte auf die familiensituation angesprochen - mama:"zieh ich arm und beine ein, könnt ich eine kugel sein" und die jungs "schlank und rank und mama und papa essen ihnen alles weg (kleiner witz), dazu noch leistungssportler die geringfügig auf ihr gewicht achten müssen" - sagte die ernährungsberaterin, das wir dass als familienschulung bekommen. ich freue mich schon drauf, da mein mann schon einiges hier zu hause umsetzt und ich ja nun doch einige pfunde abnehmen will. ich "weiß" zwar schon viel, aber der "arschtritt" der notwendigkeit fehlt noch um es durch zuziehen, vielleicht kann mir die dame ja mal den kopf waschen.
huhu:) also ich hab mir nur gutes aus der Schulung rausgezogen. und wenn ich mich früher z.b. gegen Vollkorn nugeln geweigert habe, schmecken sie uns allen heute sehr gut. man geht viel bewusster einkaufen und das essverhalten stellt sich mit der zeit einfach um. wir essen jetzt nicht wirklich weniger, aber bewusster. damit haben wir schon einige Kilos verloren. wir sind jetzt nicht SCHWER übergwichtig aber dennoch muss was runter, um den körper nicht weiter zu belasten. mein mann wiegt nun 92 Kilo aif 1,79cm ich wiege 74 Kilo auf 1,74 cm kinder brauche ich nur aufführen die sind ganz schlank. die ernährungsumstellung ist super. abends gibt es bei uns meist salat, mit scampis, fisch, Steak etc....man wird satt. alles supi dennoch gibt es ab und an auch mal ein fettes eis :)
wie gesagt, man weiß viel, aber doch nicht genug, wir stehen auf hühnchenfleisch, das wird wohl bei uns öfter auf dem speiseplan stehen und die bewegung fehlt uns. da mein mann auch meist erst spät nach hause kommt und tagsüber durch die arbeit keinen rythmus hat, müssen wir erst noch einiges ausprobieren. aber zum glück sind wir auch welche, die gern was neues ausprobieren. vollkornnudeln essen wir schon lange - naschen tun wir wohl noch oft zu viel (die paar kcal), aber auch da gibt es alternativen, so wie gestern abend: paprika mit kräuterquark zum dippen ;)
