benny&yannick
Ich könnte Bäume ausreisen.
wieso purzeln die pfunde weiter so toll 
das kannich nicht sagen.... war seit Montag nicht wiegen. aber dafür heute mit meiner freundin im fitnesscenter. 15 Minuten Rad....Gerätetraining udn 35 Minuten Laufband.
prima das du das so super durchziehst
Ich muss sagen, dass ich auch hochmotiviert bin. Werde am Freiatg nochmal gehen, da ich am WE keine Zeit habe (fahre nach LE). War gestern abend noch schwimmen. Muss das Stück Kuchen für Samstag raustrainieren, was ich bei meiner Oma essen möchte.
man darf sich ja auch mal was gönnen 
und sonst alles klar? Hab dich letztens bei den Montagswiegern gelesen, Glückwunsch zur Abnahme! LG
trage mich gewöhnlich nicht da ein..... wielange, kannst du auf dem crosstrainer aushalten? Ist ja Hammer,so ein Teil. Da bleibe ich lieber beim Rad oder Laufband.
am Anfang waren es 10 Minuten pro Einheit bzw. am Tag - hab es dann langsam gesteigert um 5 - 10 Minuten mehr. Bei sehr guter Tagesform und Lust schaffe ich mind. 30 Minuten und mehr bei schneller Musik! Minimum 20 Minuten jetzt. Mein Rekord war mal 45 Minuten, habe die Arme immer aller 10 Minuten mitbenutzt (also mit den Stangen an der Seite), sonst dann vorn ohne Arme.
