HappyFamily2008
Ich bin gerade dabei abzunehmen und habe deswegen eine Frage. Ich mag zur Zeit sehr gerne Rohkost. Welches Gemüse sollte ich meiden bzw. nur wenig essen, wisst ihr das? Oder kennt jemand eine sehr gute Internetseite, wo sowas steht? Danke
Ich weiß nicht welches...aber denke du kannst da alles essen...ich habe nur mal gelesen..das man am Abend Rohkost vermeiden sollte...viel Glück
Echt?? Ohman da muss ich unbedingt nachforschen, dachte Rohkost ist besser als Chips und Co.
du kannst natürlich obst und gemüse essen, und es ist auf jeden fall besser als chips und co. du solltest (gerade weil du ww ansprichst) 5 portionen (die ernährungsberatung rechnet in "handvoll" - dabei meint man die eigene) davon sollten 2 portionen obst und 3 gemüse sein. weil eben im obst soviel fruchtzucker drin sein kann. ob du abends gemüse gut verträgst (was heißt abends, bis zu welcher uhrzeit ist du noch?) musst du ausprobieren. ich würde aber blähendes gemüse, wie z.b. kohlrabi versuchen zum abend zu vermeiden. ansonsten ist, was dir schmeckt.
Bis ca. 22:00 Uhr, wenn überhaupt. Ich esse ja auch nicht jeden Tag abends nach dem Abendbrot noch Gemüse. Vertragen tu ich es sehr gut, von Kohlrabi habe ich kaum bis gar keine Blähung und selbst wenn, es ist keiner da den es stören könnte ...... außer meiner Hündin vielleicht 
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na dann, hau rein. 
hm....inwiefern MEIDEN? Warum meiden????
Na weis nicht, wie z.B. bei manchen Obst ist ja viel Fruchtzucker drin, das soll ja auch nicht gut sein.
Hm...bei WW kann man eigentlich fast alles an Obst und Gemüse essen. Außer vielleicht die extrem süßen Sorten. Basisch zB ist eine Möglichkeit. Oder Fodmaps (das ist für den Darm super- aber da findet man halt die "schweren" Kohlenhydratsorten raus). Kartoffeln haben viel Stärke. Reis ist aber viel "böser" ;-) Kommt immer drauf an, was ins Gesamtkonzept passt. Generell muss man gucken, wie die Gesamtbilanz ist etc. Was hast du dabei an Bewegung und alles. Ich würde an Gemüse alles essen. Konkrete Fragen gerne per PN
Hallo, Du kannst alles essen. Rohkost kann bei manchen Leuten zu Verdauungsproblemen führen, wenn sie sie abends essen und danach keine ausreichende Bewegung stattfindet. Hast Du keine Verdauungsprobleme, kannst Du das auch weiter machen. Rohe Paprika z.B. sind weniger gut verdaulich (die Haut der Paprika wird nicht verdaut), Kohlrabi können Blähungen verursachen, Gurke ist sicher gut, da sehr viel Wasser, Möhren können stopfen, also eine Verstopfung fördern. Isst Du sonst ausgewogen und auch Ballaststoffreich, trinkst genug und hast damit keine Probleme, kannst Du aber all diese und andere Gemüse, die Du magst, essen. Besser als Junkfood ist es allemal.
Meine Ökotrophologin hat mir geraten abends kein Ibst mehr zu essen. Bei Gemüse kannst du in der Regel gar nicht so viel an einem Tag essen, dass es schädlich wäre. Es gibt natürlich Ausnahmen. Avocado zum Beispiel oder Fenchel. Das sind aber auch so Sorten, die man sich normalerweise nicht hinterschaufelt ohne Ende. Mit drei großen Karotten täglich kannst Du Dir sogar einen Lichtschutzfaktor von 4 abfuttern :) Viel Erfolg
Im Moment hab ich es abends vorm TV mit Spitzpaprika und/oder Kohlrabi.
Frag deine Krankenkasse ob sie dir eine Ernährungsberatung zahlt.
Danek für den Tip. Da werde ich wirklich mal nachfragen.