mamavonhier
ich habs schonmal gefragt, aber dennoch frage ich nochmals: wie geht ihr mit akuten panikattacken um? naja, nicht unbedingt panikattacken, eher so: ihr hattet mal wegen einer großen sache panikattacken. ganz schlimm. es ging um die familie, also jetzt keine panik vor tieren oder so. habt das sehr gut überwunden, denkt selten daran zurück, wenn dann zwar mit nem blöden gefühl, aber so das es euch sehr gut geht. und auf einmal, durch irgendwas im tv oder so werdet ihr wieder an damals erinnert. es folgen grübbellein, kaum klare gedanken, sorge, leichte panik. panik davor, das die riesige panik von damals wieder kommt. angst vor der angst?! aber immer mit den gedanken an damals wovor ihr panik hattet. was macht ihr dann??? ist wohl sehr speziell, daher kann ich mir gut denken, das viele darauf nicht antworten werden... aber alle die sowas kennen, her mit euren erfahrungen.
Ich habe selbst keine Erfahrungen damit....was ich allerdings zwischendurch mal habe, das ich zum Beispiel beim Autofahren plözlich aus heiterem Himmel Angst davor habe, einen Unfall zu bauen, das Gefühl ist aber ruck zuck auch wieder weg.... Was ich Dir aber eigentlich raten wollte: besorg Dir doch mal Rescue Tropfen in der Apotheke, die haben einer Freundin auch schon super geholfen!
Das kenne ich auch, hatte auch mal beim Autofahren richtig Angst einen Unfall zu bauen, das war ein ganz komisches Gefühl, war aber auch so schnell wieder weg, wie es gekommen war. Richtige Panikattacken sehen aber anders aus, eine Freundin von mir hat welche, sie tut sich dabei sogar selbst weh und ist deswegen in psychologischer Behandlung. Gruß
die kenn ich. nahm ich früher. nehme jetzt schon ein AD, hochdosirt, aber erst wieder neu, weil ich arg unter stress leide und das schlimme depressionen hervorruft. habe jetzt aber starkes baldrian genommen, damit ich schlafen kann. alles so wie ich ärztlich gesehen darf. mache auch ne therapie, eigentlich gehts mir auch arg gut. unter dem AD und der Therapie. nur gerade heute, eine sache im tv und schwups.... hau wech.... was guckt man auch tagsüber mal fernsehen...
Na wenn Du AD schon nimmst, kannst Du glaub ich viel mehr nicht machen, vielleicht könntest Du Dich noch mit Autogenem Training beschäftigen!
naja, selbst wehtun ist bei mir nicht. aber halt dieser kloß im hals, diese ständige grübbeln... ich litt damals unter zwangsgedanken... daher.... immer an das eine denken.... ich muss deswegen nun auch wieder das AD nehmen, weil es sonst durch die depression wieder dazu kommen könnte...
Da fällt mir noch ein, dass meine Freundin Yoga macht und ihr das total hilft.
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die Dinge vermeiden, die Dich offenbar triggern....
reden tut gut, vielleicht schreib ich gerade deswegen. mein mann ist kaputt und sitzt oben am pc.... der mag nicht reden gerade, was ich verstehe... ablenken tut sehr gut.
ja, das versuche ich schon. aber es kann alles durch 2,3,4 worte im tv, radio mal passieren das *boom* es anfängt. mal lässt mich es kalt, mal hauts rein...
40mg Fluoxetin warum?
Notfalls musst Du das ganz sein lassen - doof... 
drüber reden kannst, bist Du schon einen riesen Schritt weiter...wenn dann auch noch jemand da ist, der Verständnis hat, wird sicher alles wieder gut werden! Mein OdB hat auch Depressionen, reden kann er eher selten drüber und auch nicht sehr konkret, aber er weiß, das ich immer für ihn da bin...und wenns nur zum Anlehnen eine Schulter ist...sowas ist glaub ich sehr wichtig!
das dachte ich mir auch schon... aber ehrlich? dann dürfte ich keine zeitung lesen, nicht im netz sein... null.... und es gab ja jahre, da ging es gut... nix... aber nunja...
aus welches auf das adrenalin massive auswirkungen hat- panik attacken sind nicht immer psychisch sondern auch manchmal physisch
Hm, ideal wäre natürlich, Du könntest eine Strategie entwickeln, darüber weg zu lesen,- hören etc. Solange dem nicht so ist... alle Medien beeinflussen, es ist so viel unnützes und negatives Zeug, was auf einen einströmt und wer übersensibel darauf reagiert, ist dem natürlich sehr ausgeliefert. Vielleicht fragst Du auch mal den Therapeuten dazu? LG!
ja, war eben ne stunde mit meiner ma spazieren. sie wusste was los ist, das reichte für mich schon. einfach nur sagen: die und die gedanken... kurz vor ner panikattacke und dann gingen wir. mein mann weiß es. alle helfen mir ja. aber so schnell geht das alles nicht. braucht halt zeit. mir würde ein hobby gut tun, irgendwas wo ich mich genau in solchen situationen reinstürzen kann... und wenn es mitten in der nacht ist. ich weiß nur nicht was...
ja, vor 5 jahren ca, da war alles gut. aber gut, könnte ich ja mal checken lassen. danke
hinlegen, tief ein und ausatmen, in die Hände atmen (gegen Hyperventlieren)
das habe ich eher weniger. eher so im kopf die panikattacken. ein gedanke überschlägt den anderen. und immer die gleichen. zwangsgedanken waren es früher und jetzt ist es nur noch grübbeln, aber halt zu intensiv um normal zu sein... richtige panikattacken mit herzrasen, atemnot und ohnmachtsanfällen hab ich nicht mehr, denke das wird auch nicht mehr so arg kommen durch das AD. aber ich will auch nicht 24 std am tag grübbeln, das schlägt sich ja auch den ganzen alltag, aufs leben nieder, du kriegst ja kaum was hin....
Ihr habt mir arg geholfen.
Tausend Dank. Ich hoffe, ich kann gleich gut schlafen!!!!
Ich wünsche euch eine gute Nacht und vielleicht denkt ihr ein wenig an mich, das wird sicher helfen.... ggg
