mandytier
Ich würde gerne ein paar Kilos loswerden... Hab in der SS 24kilo zugenommen :-( Davon sind jetzt noch 10kg über die ich gerne wieder weghaben würde.. Aber es muss auch nicht von heute auf mrogen gehen! Ab heute startet unser Diätprogramm... Wir haben usn mit 4 Freundinnen zusammen getan. Die eine Versucht er mit Almased, die andere mit Kohlsuppendiät. Almased hab ich gerade bei der Freundin probiert, bah! Bekomm ich nicht runter. Also fällt das für mich flach! Dachte jetzt ich tselle mir einfach einen Ernährungsplan zusammen n den ich mcih dann halte (oder es versuche :-P) habt ihr Erfahrungen? Kohlenhydrate möchte ich nicht ganz weglassen... Aber wann am bestenMorgens Bort? Oder lieber Abends ein paar Nudeln? Ich durchforste gelich mal das Diätforum, mal gucken ob ich was finde. LG
Ich habe mich damals mit 5 Damen zusammen getan. Jede von uns hatte weit mehr als 10 Kilo zu viel. Spezielle Diäten gab es keine. Halte ich auch für schwachsinnig, weil du sicher nicht dein Leben lang Kohldingens essen möchtest und du deine Kilos bald wieder an dir haben wirst. Ich könnte nie auf Kohleh. verzichten, denn ich liebe Brot, Kartoffeln usw. Ich halte übrigens mein Gewicht, obwohl ich nie darauf verzichtet habe und gerade abends Brot esse. In der Gruppe das machte irre Spaß und vor allem war man motivierter, weil man ja unter Beobachtung stand. Alle 6 Damen nahmen ab aber auch fast alle wieder zu... die meisten kapieren nicht, dass eine Umstellung nichts bringt, wenn man nicht dabei bleibt.
Almased hat ne Freundin von mir auhc gemacht,sie hat einige Kilos damit abgenommen..ich habs probiert,ich krieg nur das kotzen von dem Zeug...Kohlsuppendiät mag helfen für die Tage,aber dann? ich sag immer Ernährungsumstellung ist das einzige was hilft und das auf dauer
ich bin momentan am diäten. kohlsuppe habe ich knapp eine woche gemacht. kohlenhydrate brauchst du auch nicht komplett weglassen,viel gemüse,obst,vollkornprodukte. iss zu deinen ganz normalen zeiten,halt bewusster.
Ich sollte mri wirklich mal einen festen Plan aufstellen... Ich esse gar nicht sehr viel aber seeehr komsich. Ich esse zB meist nur 1x am Tag (Abends gegen 20 Uhr) und vorher vielleicht mal eine kleinigkeit wenn überhaupt. Es gibt auch Tage da esse ich den ganzen Tag nichts. Dann gibt es aber auch Tage da frühstücke ich schön gemütlich, zwei Brötchen oder so, später wird dann lecker gekocht, abends dann noch Eis oder sowas.. Ist sehr unterschiedlich. Da könnte so ein plan ja vielleicht helfen :-) ?! Ich Dachte an Morgens Eisweiß (Rührei, Spiegelei, gekochte eier, etc) Mittags eine kleinigkeit, zB Salat oder sowas, oder auch mal Butenbust oder so. Und Abends dann Brot, oder mal Nudeln mit Soße usw... oder lieber Mittags und Abends tauschen? Ich bin echt n Ernährungsneuling. Hab mir da noch nie Gedanken drüber gemacht. Und hoffe jetzt in der Gruppe fällt es leichter.
du musst aufjedenfall eine regelmäßigkeit reinbekommen. ich mache momentan ein bissl fitness zuhause,mit workout videos,macht spaß und unterstützt das abnehmen,baut die muskeln auf. ja,ich würde wenn mittags und abends tauschen.
Andersrum! Morgens KH und abends Eiweiß.
dazu noch etwas Bewegung. So nahm ich 30 kg ab.
Muss man dann nicht für immer FDH machen? Wenn man wieder "normal" isst dann nimmt man doch automatisch zu...?!
wie lange hältst du denn bereits diese Gewichtsabnahme? ist es schwer für dich?
So siehts aus... Verzicht ist das schlimmste. Das hält man nicht lange durch. Abends nicht essen ist auch blöd, denn dann hat man bis man einschläft nur das eine im Kopf... esseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen.
wenn du mehr isst als du verbrauchst nimmst du zu erst weniger zuführen um Fettreserven anzugreifen dann normal essen
Das ist mir schon bewusst. Aber der Körper gewöhnt sich ja daran das man ihm weniger zuführt. Wenn dann das Wunschgewicht erreicht ist und man wieder "reinhaut" dann ist der Jojoeffekt ja vorprogrammiert. So meinte ich das. Oder isst sie immer noch FDH? Ich könnte das nie und nimmer immer.
dein Magen (und der Kopf) wird keine 3 Teller mehr verlangen, wenn es lange nur 1 bekam, bis er satt war Um Gewicht zu halten muss man was tun und zwar IMMER.
Naja, kommt wohl drauf an wieviel frau so täglich in sich reinstopft. Ich könnte sicher lebenslänglich FDH essen ohne zu verhungern.
ok, drei teller sind ja auch schon echt viel. Sofern die Umstellung bestehen bleibt ist es ja in Ordung. Aber fällt man zurück ist es mehr schlecht als recht...und total ungesund obendrein.
fällt man zurück fehlt der Ehrgeiz und die Bequemlichkeit ist schöner als das neue Spiegelbild
Also ich find auch das man beim Essen portionsmäßig einen Mittelweg finden muss. Aber beides, egal ob vollstopfen oder nur Kalorien zählen, sind auf Dauer eher krankmachend. Jeder muss für sich das richtige finden und auch aus den richtigen Gründen esse (hunger und nicht verlangen) und schon ist alles tutti =)
Dazu noch moderat bewegen und sich auch mal so ein Tempo vorlegen, dass man ordentlich in's Schwitzen kommt... Aber es gibt sicher Problemfälle, da ist der Stoffwechsel nicht im Lot oder ähnliches, da hilft meine Binsenweisheit dann sicherlich nicht viel weiter. LG und viel Erfolg
und das eher zwangsmässig. ich MUSS abnehmen, aber SO war das nicht geplant. meine galle macht probleme. nun esse ich seit 2.1. fettarm, gesund und wirklich weniger. seitdem habe ich KEINE schmerzen mehr und die kilos purzeln. -4kg nur weil ich das ganze fett weg lasse! JAAAAAAAA in 3 wochen nicht wirklich soooooo gesund, aber da ich esse und nicht hungere, auch mal schoko drin, ist es ok.
in drei wochen 4 kilo sind doch völlig im rahmen :-)
22.01.2013: Morgens: Gemüsebrüe oder Tee+ Obst Mittags: Brot Abends: Bruschetta Italiano (a) Späten Abend: Rohkost (Gurke etc) 23.01.2013: Morgens: Gemüsebrühe oder Tee+ Obst Mittags: Nudeln mit Tomatensoße Abends: Rührei Späten Abend: Rohkost 24.01.2013 Morgens: Gemüsebrühe oder Tee+ Obst Mittags: Brot/ Brötchen Abends: Salat mit Putenbrust Späten Abend: Rohkost Und dann halt abwechslung rein... Fisch anstatt Pute, gekochtes Gemüse mit Reis, doer sowas halt...??
4kg in 3 Wochen sind doch super 
damit würde ich verhungern und ich esse wirklich wenig und unregelmäßig
Ohje...
Zwischendurch möchte ich ja trotzdem mal was süßes oder so essen.
Hm.. Gar nicht so leicht 
Ich müsste auch nicht unbedint abnehmen, hab glaub ich normalgewicht... Aber einfach für mcih selber ein Kilos weg wären super... Muss die auch ncihzt in den nächsten 3 Wochen weghaben... *lach*
Ich schrieb ja... NIE verzichten, auch naschen aber eben nicht so oft und in Maßen statt in Massen.
Mein Tipp: "Normale" Mengen essen, aber regelmäßig. Dazu Sport zwecks Fettverbrennung der Polster. Ganz graduell steigern und nach der Gewichtsabnahme wieder senken, sonst gibts den Jojo-Effekt.
...
Zuerst die Schlank im Schlaf. Aber das war so gar nicht meins. Morgens nur suess, Mittags wie man will und Abend ja keine Kohlenhydrate... War mir schnell zu doof. Und dann Weight Watchers und damit 20kg verloren. Mach ich nach meiner Schwangerschaft (bzw nach dem Stillen) auch wieder. Anfangs eine Umstellung mit Punktezaehlen, hat man aber schnell raus.