veralynn
hallo zum ersten mal im leben spiele ich ernsthaft mit dem gedanken, das rauchen aufzugeben. meine grosse, 9, macht es mir immer wieder zu vorwurf und sie hat ja auch recht. nun, klick hat es noch nicht gemacht, denn ich rauche gerne, ich denke aber, das ist ein prozess. rauche nun schon 24 jahre....... hab es auch in den schwangerschaften nicht ganz gelassen *schäm* bitte aber keine vorwürfe. ich habe schiss, zu zu nehmen........ ja, langt euch ruhig an den kopf. ich habe 3 kinder und mir meine figur sehr konsequent antrainiert, sport ist mir heute noch wichtig, weil ich mich einfach gesünder und fitter fühle. deshalb habe ich auch horror vor dem zunehmen. nimmt man (frau) wirklich so viel zu, wenn sie das rauchen aufgibt? kann man das irgend wie verhindern? welche erfahrungen habt ihr? danke v.
Man nimmt nur zu, wenn man statt des Rauchens etwas isst. Man muss halt was im Mund haben, so gings mit immer. Hab mit Kaugummi und Gemüse kompensiert anstatt zu SChoki und Chips zu greifen.
nein, das habe ich anders im kopf. weil sich der ganze körper umstellen muss, stoffwechsel usw. nimmt man zu........... ob es stimmt, weiss ich aber nicht. v.
Dein Körper ist schon nach wenigen STunden Nikotinfreiheit "entgiftet". Der ENtzug findet ausschließlich im Kopf statt. Der Körper hat nix weiter zu tun als das Nikotin abzubauen. Alles eine Sache der Psyche!
wie soll das biologisch erklärbar sein? ess einfach normal weiter ... ich drück dir die daumen, dass du es ganz schnell schaffst. für dich und deine familie.
nei, ganz schnell sicher nicht. ich bin noch nicht so weit. v.
also MEINE erfahrung ist...EINFACH MACHEN...von jetzt auf gleich...GANZ.... nicht drumherum und weniger und trallalla...einfach keine mehr rauchen.
so habe ich es auch im sinn. nicht mit pflaster, nikotin kaugummi usw. wer nicht mehr rauchen will, hört einfach auf......... nur eben, ich mag rauchen gerne, vor allem in gewissen situationen. v.
aber du weißt, dass es nicht gut ist. auch für deine kinder.... such dir was anderes, was du gern magst...... ich glaube ja, der mensch brauch eine "sucht"....man muss eben sehen, dass die "sucht" nicht schädlich ist. sport z.b.
ich treibe 4 bis 5 mal pro woche sport. noch mehr, liegt nicht drinn. v.
schreib ein tagebuch...z.b.....immer wenn dir nach einer zigarette ist, schreib ein paar zeilen..... fakt ist, das beste ist einfach wirklich sofort aufzuhören. anders quält man sich unnötig. ich habe gemerkt, dass es tage gibt, an denen mir solche umstellungen leichter fallen....
Ich weiß nicht, ob Du das jetzt hören möchtest, mein Nochmann hat damals 25 Kilo zugenommen, allerdings denke ich, das er ohne jede Disziplin Bonbons gegessen hat, das Essen ansich schmeckte besser und und und... Trotz allem raucht er jetzt seit 10 Jahren nicht mehr und kann stolz drauf sein, was er damals geschafft hat..... Sein Übergewicht ist er wieder los mittlerweile...
meine fä sagte damals, dass das aufhören im durschnitt 10 kg bringt und diese 10kg nicht einfach verschwinden werden (nach der ss). sie hatte leider recht. aber deshalb fange ich nicht wieder an zu rauchen !!! biggi, seit der ersten ss rauchfrei (2004) - nach der stillzeit fast wieder angefangen (ein paar zigaretten) und dann gemerkt, wie doooooooooof ich dann wohl sein müsste!!!
Lag aber an Mini-Nilo und war ein Jahr nach der Geburt restlos weg.
Hilft dir sicherlich nicht, aber egal. 
Wenn du weiterhin auf deine Ernährung achtest und nicht aus langeweile etwas in dich reinspachtelst, dann wirst du auch nicht zunehmen.
Mal ganz ehrlich : "....sport ist mir heute noch wichtig, weil ich mich einfach gesünder und fitter fühle. deshalb habe ich auch horror vor dem zunehmen. " ...und dann rauchst du ? Warum kannst du in dem Punkt nicht auch so konsequent sein - wiederspricht sich doch, oder.... Moment - ist kein Vorwurf, aber ich verstehe nicht, wenn man so einen Horror vor ein paar Kilos hat, warum man dann raucht - fühlt man sich mit Nikotin fit ??? LG
ich habe übrigens auch vor den Kindern geraucht -
und auch ohne zuzunehemen aufgehört.....also schaffst du das bestimmt auch 
LG
ja widerspricht sich. aber es ist nun mal eine sucht. für die gibts keine plausible erkärung, schon gar keine, die verständlich für eine suchtfreie person ist. ich bin fit, sehr fit sogar. habe mit 37 jahren keine körperlichen beschwerden, mein lungenvolumen ist überdurchschnittlich gut (meinte mein doc damals im dezember). wäre ich nicht so sportlich, wäre es ev. anders. gerade wenn ich 1.5 gesportelt hab, ist die lust auf eine zigarette enorm gross. v.
...meinst du mich mit "suchtfreie" Person - nee,
das habe ich doch gar nicht behauptet.... 
Siehste, bist doch böse....wollte das doch nur verstehen..
LG
da braucht es dann schon mehr, um mich böse zu machen
Ich hab danach nicht zugenommen. LG h
"Lieber ein paar Kilo mehr, als weiter zu rauchen." Ja ich habe zugenommen. Na und? Mich stört es nicht, denn ein paar Kilo mehr sind, für mich, wirklich gesünder als rauchen. Schon allein den Kindern gegenüber.
LG
Hallo, ich kann dir das Buch empfehlen: http://www.amazon.de/Psychocoach-Nikotinsucht-Nichtrauchen-einfach-Starthilfe-CD/dp/3938396105/ref=pd_sim_b_7 Habe zwar nicht mit dem Buch aufgehört, sondern mit ner persönlichen Hypnose(bei ner anderen Hypnotiseurin), aber bei mir ist es genau wie er das beschreibt. Ich rauche manchmal noch eine mit, besonders wenn ich getrunken habe, aber ich bin nicht mehr abhängig davon. Der Psychocoach will dir das Rauchen nicht wegnehmen, sondern dich zum Gelegenheitsraucher machen.