Gi.My
Hallo Ihr Lieben, Ich hatte vor 3 Monaten einen KS. Seitdem hängt mein Bauch über die Narbe und ist seitdem nicht besser geworden bzw. hat sich auch noch gar nicht wenigstens ein wenig zurück gebildet. Ich habe auch in meiner SSW 25 Kg zugenommen. Gehts/Gings jemand ähnlich wie mir? Habe jetzt mit Hullahoop angefangen, da ich sonst ein echter Sportmuffel bin und Hullern mir sehr Spaß macht. Ebenfalls hab ich mir ein Kaloriendefizit gesetzt und hoffe dass es in naher Zukunft Erfolge gibt. Wie habt ihr abgenommen nach der SSW?
Hallo :) ja mir geht es auch so, bin richtig genervt davon! Hatte 22 Kilo zugenommen und bisher in 10 Wochen 17 Kilo wieder runter . Und der Bauch hängt über die Narbe :(
Lass deinem Körper Zeit, es sind gerade mal drei Monate! Das taube Gefühl nach dem Kaiserschnitt hab ich zum Beispiel noch immer, ein Jahr danach. Und das ist eine große Op gewesen, da werden einfach viele Schichten durchtrennt. Ich würde auf alle Fälle wen fragen, der sich auskennt, ev. Hebamme oder ganz konkret vielleicht Ansprechpartner im Fitnessstudio, ob Hullern eine geeignete Methode ist, glaube ich persönlich nämlich nicht.
Hast du ordentliche Rückbildung gemacht? Die Muskeln müssen sich wieder aufbauen, aber bei den Übungen muss man einiges beachten. Reines Cardio-Training und Kalorienreduzierung macht keinen straffen Bauch. Bei mir ging es beide Male schnell. Habe jeweils nach 6 Wochen mit Rückbildung angefangen (auch nach Kaiserschnitt) und die Übungen auch zu Hause durchgezogen - Planking usw. Die Bewegung dazu kam dank Kindern ohnehin weitgehend von selbst. Außerdem gehen wir gerne und viel Wandern. Das kann man übrigens auch machen, wenn der Beckenboden noch nicht wieder ganz fit ist.
"Der Bauch kommt 9 Monate und er geht 9 Monate"
Du musst deinem Körper mehr Zeit geben, er hat unglaublich viel geleistet!
Ich hatte in der 1. Schwangerschaft (KS) viel Wasser eingelagert, sodassmein Gewicht nach 14 Tagen wieder da war, wo es vor der SS war. Einen Hängebauch hatte ich trotzdem.
In der 2. Schwangerschaft habe ich 20kg zugenommen... und habe in den Jahren seither leider nichts davon verloren
Allgemein war doese Schwangerschaft und spontane Geburt sehr viel anstrengender für meinen Körper.
Das abnehmen war kein Problem. In keiner Schwangerschaft habe ich mehr als zehn Kilo zugenommen. Das Gewicht war spätestens nach dem Wochenbett jeweils unter Schwangerschaftsbeginn. Der Schwabbelbauch, der auch leicht über der Narbe hängt, ist seit der ersten Schwangerschaft (da war auch der Kaiserschnitt) geblieben. Ich war/bin aber auch nie sportlich und mein Körper schon immer eher kuschelig-weich als muskulös-trainiert.