Mitglied inaktiv
Hallo ihr Lieben,
Meine kleine ist nun 14 Wochen alt und ich habe durch den Kaiserschnitt so einen unschönen Hängebauch bekommen. Ich wiege zwar 4 Kilogramm weniger als vor der Schwangerschaft aber seitdem ich aus dem Krankenhaus raus bin ist nichts mehr passiert auf der Waage. Jetzt frage ich mich ob ich eine Diät machen kann während ich stille ?
Anfangs habe ich wenig gegessen um Gewicht zu verlieren jedoch habe ich schnell gemerkt das es Auswirkungen auf die Milchproduktion bei mir hatte. Ich möchte gerne noch weiter Gewicht verlieren aber meinen Baby damit nicht schaden bzw meiner Mittermilch 
Zucker weglassen und gesund ernähren - das geht immer.
Diät auf keinen Fall. Dabei entgiftet der Körper und diese Giftstoffe kommen in die Milch. Deshalb soll man damit bis nach dem Stillen warten. Aber du kannst Sport machen und natürlich auf eine gesunde Ernährung achten.
Huhu,
bitte nicht hungern oder Diät halten. Wie eine Vorrednerin schon geschrieben hat, gehen so die Giftstoffe in die Muttermilch über.
Gesunde Ernährung und Sport ist alles was du grade machen kannst.
Ich sitze im selben Boot und nehme weder durch Sport noch Ernährung ab seit ich stille 
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Ich erwarte sehnlichst das Ende der Stillzeit, aber es wird wohl noch ein paar Monate dauern.
Da dein Problem aber ein “hängender” Bauch ist, würde ich sowieso eher zu Sport tendieren, bzw. Kaiserschnitt gerechten Bauchsport.
Am besten und ganzheitlich finde ich immer Bahnenschwimmen.. ich finde dafür leider keine Zeit mit Baby, vll hast du da mehr Glück.
LG T.
Was meinst du denn mit Diät? Klassische Diäten bringen ja bekanntlich gar nichts, sondern bewirken das Gegenteil. Auf eine vollwertige Ernährung achten und auf verarbeitete, stark zuckerhaltige Nahrung verzichten - klar geht das, ist aber ja keine Diät. Weniger essen als du Hunger hast würde ich auf keinen Fall. Zwar ist jeder Körper anders, aber ich habe während der Stillzeit wirklich wahnsinnig viele Kalorien gebraucht um überhaupt mein Gewicht zu halten, ich denke da arbeitet unser Körper hochleistungsmäßig, stress ihn nicht zusätzlich durch Drosselung der Energiezufuhr!
Eine richtige Diät solltest Du nicht machen Viel spazieren gehen und Rückbildungsgymnastik Außerdem auf gesunde Ernährung achten, das sollte eigentlich reichen zum abnehmen, geht dann vllt nicht so schnell, dafür gibt es dann auch keinen Jojo Effekt
Gesund ernähren, Rückbildung machen und danach regelmäßig bewegen und Sport. Effektiver als jede Diät, und gesünder.
Weniger Kohlenhydrate und mehr Protein. Aber trotzdem mindestens 2000 Kalorien am Tag (eher mehr) essen, da du sonst einen Mangel an Mikronährstoffen bekommen kannst. Zusätzlich ausreichend Bewegung. Tägliche Spaziergänge mit dem Baby wirken Wunder.
Interessant, wie unterschiedlich jeder Körper ist. Ich würde an deiner Stelle Zucker reduzieren und mit einer richtigen Diät warten, bis du abgestillt hast. Bei mir war Stillen die beste Diät überhaupt. Als ich voll gestillt habe war ich sogar 2 kg unter meinem Vorschwangerschaftsgewicht. Ich konnte in der Zeit so viel essen wie ich wollte und habe nicht zugelegt. Kaum habe ich nur noch sporadisch gestillt, habe ich auch wieder zugenommen.