Hallo ☺️ Erstmal vielen Dank für dieses Forum, das hilft so vielen Schwangeren weiter! Ich bin in der 21. SSW und habe eine Frage zu Omega 3: Ich habe es ausversehen etwas hoch dosiert und eine Zeit lang (ca 1 Monat) ein Präparat mit 1.800mg Algenöl, davon 900mg DHA und 30mg EPA genommen.. kann ich damit meinem Baby geschadet haben? Oder ist eine Überdosierung erst, wie normalerweise, ab 3-5mg möglich? Birgt eine zu hohe Supplementation gefahren für das Baby? Ich habe in Studien zumindest keine negativen Effekte gefunden? Im Endeffekt wäre es ja das gleiche, wenn ich 2-3x pro Woche 150-250g Lachs gegessen hätte, oder? Fisch oder allgemein Omega 3 Quellen über die Nahrung nehme ich gar nicht zu mir, ich mochte Fisch noch nie.. Beim Googeln habe ich aber dann auch teilweise Studien gefunden, dass Effekte bei Omega 3 erst ab 600-1000mg DHA zustande kommen und in Studien teilweise sogar erst Wirkungen mit 2,5g Omega 3 pro Tag stattfanden. Was stimmt denn jetzt, das ist ja ganz weit weg von den Empfehlungen der DEG mit 200mg/d? Ich spritze auch Clexane. Gibt es hier Gefahren bzgl der Blutungneigung bei Omega-3-Supplementation? Wenn ich schon bei Supplements bin: ich nehme schon vor der Schwangerschaft aufgrund beginnender Osteoporose 20.000iE Vitamin D (Dekristol). Kann ich das so beibehalten oder ist eine Dosierung aufgeteilt auf 7d/ Woche besser, damit kein Peak entsteht? Ich wäre sehr dankbar über eine Antwort 🙏🏼 Liebe Grüße und einen schönen Tag ☺️ Deine Schwangerschaftswoche: 21
von johanna45 am 12.02.2024, 07:28